Colesterol De unde provine, cum poate fi scăzut

Nivelul ridicat de colesterol din sânge este unul dintre principalii factori de risc pentru bolile cardiovasculare. Depunerile în artere (ateroscleroza) duc la tulburări circulatorii, favorizează formarea cheagurilor de sânge și pot declanșa în cele din urmă atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale. Problema: din ce în ce mai mulți oameni au niveluri ridicate de colesterol. Ce sa fac?

scăzut

Colesterolul este o grăsime de care organismul are nevoie pentru multe procese metabolice și este, de asemenea, un material esențial de construcție pentru membranele celulare.

Corpul produce în sine cea mai mare parte a colesterolului, în special în ficat. Colesterolul este luat și cu alimente.

Există un ciclu pentru colesterol. Odată cu sângele, partea care nu este necesară pentru structura celulară sau producerea hormonilor este transportată în ficat. De acolo, fie ajunge în intestin prin bilă, unde este reabsorbit în sânge, fie este transformat în acid biliar. Acest lucru este important în intestin pentru digestia grăsimilor. Compușii rezultați ai colesterolului sunt în mare parte transformați în colesterol și reutilizați de organism, cealaltă parte este excretată în scaun.

Aceste procese, în care și trigliceridele joacă un rol, sunt complexe și, prin urmare, sunt predispuse la eșec. Consecință: Reglarea nivelului lipidelor din sânge nu funcționează optim cu tot mai mulți oameni.

Practic, valoarea colesterolului total este numită prea mare dacă depășește 200 mg/dl (= 5,2 mmol/l). Dar echilibrul dintre colesterolul „bun” și „rău” este, de asemenea, important. Puteți găsi mai multe informații la „Factorul de risc colesterol”.

Cât de bine funcționează buclele de control pentru nivelul colesterolului este în primul rând genetic. În majoritatea cazurilor, totuși, puteți susține aceste procese cu un stil de viață sănătos, astfel încât să puteți rezolva cu puțin sau deloc ajutor medical.

Cu cât reacționați mai devreme la valori crescute, cu atât mai puține sunt consecințele asupra vaselor de sânge și a inimii. În cazul hipercolesterolemiei familiale, în care nivelurile de colesterol LDL sunt semnificativ prea mari în copilărie sau adolescență, este important să începeți tratamentul devreme.

Sport și relaxare

Sporturile de anduranță sau unitățile de antrenament moderat, în care unul este activ, dar nu prea epuizat, au cele mai benefice efecte asupra nivelului de colesterol. Trigliceridele în special pot fi ținute sub control în acest fel.

Stresul cronic crește nivelul colesterolului - deci asigurați-vă că vă relaxați mintea și corpul.

nutriție

Chiar dacă doar o mică parte a colesterolului provine din alimente, alimentele pot avea o anumită influență asupra nivelului de lipide din sânge. Studiile au arătat că o reducere de până la 15% este posibilă printr-o schimbare a dietei. Este vorba în primul rând de o dietă echilibrată și sănătoasă.

Unele alimente sunt considerate agenți naturali de scădere a lipidelor. Recomandările variază, dar următoarele produse sunt întotdeauna pe lista alimentelor utile:

  • Acizii grași polinesaturați din uleiuri vegetale și pești sunt mai buni pentru metabolismul grăsimilor. Nucile oferă, de asemenea, „grăsimi bune”.
  • Acizii grași omega-3 au un efect mai mic asupra colesterolului total, dar au un efect puternic asupra trigliceridelor (reducere cu până la 30% posibilă)
  • Usturoiul și anghinarea conțin substanțe benefice, ale căror extracte sunt ajutoare de reducere a lipidelor pe bază de plante. Ghimbirul este, de asemenea, considerat bun pentru nivelul lipidelor din sânge.
  • Fibrele au un efect de susținere - semințele de purici și semințele de in, precum și ovăzul și orzul aparțin acestui grup, dar la fel fac legumele și merele.
  • Saponina conținută în leguminoase leagă colesterolul și îl elimină din corp fără a fi absorbit.

De altfel, alcoolul are același efect asupra creșterii colesterolului ca grăsimile saturate, care se găsesc în principal în produsele de origine animală. Așadar, ambele ar trebui să fie mai rar pe masă.

Medicament

Cele mai frecvent prescrise medicamente care scad colesterolul, deoarece sunt în prezent cele mai eficiente, sunt statinele. Acestea influențează formarea colesterolului și au și proprietăți antiinflamatorii. Majoritatea pacienților îl tolerează bine, cel mai frecvent efect secundar fiind disconfortul muscular.

Alte medicamente inhibă absorbția colesterolului din alimente sau intervin într-unul din diferitele circuite de control ale metabolismului lipidelor.

Cercetările continuă în acest domeniu. În prezent, z. B. ingredientul activ acid bempedoic, care a fost aprobat în Germania în aprilie. În studii, valoarea LDL ar putea fi redusă cu 25%. Parametrii inflamației și alte lipide din sânge au fost, de asemenea, influențate pozitiv.

În special în hipercolesterolemia familială, a fost posibil de câțiva ani să se administreze așa-numiții inhibitori PCSK9 prin injecție. Aceste substanțe cresc absorbția colesterolului LDL în ficat, valoarea LDL din sânge poate scădea cu până la 60%; cu toate acestea, această terapie este relativ scumpă.

Noi abordări

Un remediu introdus recent de cercetătorii americani abordează cauza genetică a problemei. După o singură doză, se presupune că va schimba genele majorității celulelor hepatice ca un editor de genom (o variantă a metodei CRISPR/Cas), astfel încât acestea să producă mai puțin colesterol. În experimentul cu maimuțe, nivelul LDL a scăzut cu aproximativ 60%.

Cercetătorii de la Universitatea Harvard din Statele Unite au descoperit bacteriile intestinale care descompun colesterolul. Se știe de aproximativ 30 de ani că trebuie să existe - acum au fost identificați. Dacă ați putea coloniza sau înmulți în mod specific aceste bacterii în intestin, de ex. B. prin dietă sau folosind probiotice, s-ar avea o metodă naturală și tolerabilă de reglare a nivelului colesterolului.

Autor: Editor/Ulrike Jonack