Colesterol HDL cum să-ți crești colesterolul bun Nature AZ
Colesterol HDL: cum să vă creșteți colesterolul bun
Ta colesterolului este o măsură importantă a sănătății inimii. Pentru colesterolul HDL sau colesterolul „bun”, nivelurile mai ridicate sunt mai bune.
Colesterolul cu lipoproteine de înaltă densitate (HDL) este cunoscut sub numele de colesterolul „bun” deoarece ajută la eliminarea altor forme de colesterol din fluxul sanguin. Niveluri mai ridicate de colesterol HDL asociate cu un risc mai mic de boli de inimă.
Colesterolul este o substanță cerată care se găsește în toate celulele dvs. și are multe funcții utile, inclusiv ajutând la construirea celulelor în corpul dumneavoastră. Acesta este transportat prin fluxul sanguin atașat de proteine. Aceste proteine se numesc lipoproteine.
- Colesterol cu lipoproteină de densitate joasă. Nivelurile ridicate de lipoproteine cu densitate scăzută (LDL) se pot acumula în cele din urmă în pereții vaselor de sânge și pot restrânge pasajele. Uneori se poate forma un cheag și se poate bloca în spațiul îngust, provocând un atac de cord sau un accident vascular cerebral. Acesta este motivul pentru care colesterolul LDL este adesea numit colesterol „rău”.
- Colesterol lipoproteic de înaltă densitate. Colesterolul HDL este adesea denumit colesterol „bun”. HDL captează excesul de colesterol din sânge și îl transportă înapoi în ficat, unde este descompus și eliminat din corp.
Dacă aveți colesterol LDL ridicat și colesterol HDL scăzut, medicul dumneavoastră se va concentra probabil mai întâi pe scăderea colesterolului LDL. Medicamentele numite statine - cum ar fi atorvastatina (Lipitor) și simvastatina (Zocor) - sunt cel mai frecvent tratament pentru colesterolul ridicat.
Care sunt nivelurile optime de colesterol HDL?
Nivelurile de colesterol sunt măsurate în grame (g) de colesterol pe litru (L) de sânge sau în milimoli (mmol) pe litru (L). Când vine vorba de colesterolul HDL, numărul mai mare este mai bun.
| Bărbați | Mai puțin de 0,4 g/L (1,0 mmol/L) | 0,6 g/L (1,6 mmol/L) sau mai mult |
| femei | Mai puțin de 0,5 g/L (1,3 mmol/L) | 0,6 g/L (1,6 mmol/L) sau mai mult |