Colesterolul scade chiar și fără medicamente - știri despre diabet
19 iunie 2015 a fost „Ziua colesterolului”. Experții din organizația diabet zaharat - German Diabetes Aid explică de ce nivelurile ridicate de colesterol sunt periculoase în diabet și cum pot fi reduse.
Colesterolul este vital
Oricine se gândește la o boală când aude cuvântul „colesterol” greșește: în primul rând, colesterolul nu este altceva decât o substanță care este implicată în multe procese metabolice și, prin urmare, este vitală pentru organism. Fără colesterol, de exemplu, nu ar putea forma acizi biliari pentru arderea grăsimilor și fără vitamina D și nici hormoni sexuali precum estrogenul sau testosteronul. Prin urmare, organismul produce 90% din colesterolul de care are nevoie el însuși, în principal prin ficat. Aproximativ 10% se consumă prin alimente.
Uită-te la HDL, LDL și trigliceride
Dacă se consumă atât de puțin colesterol prin alimente, s-ar putea crede că valoarea poate fi puțin influențată. Dar asta nu este adevărat. Ceea ce poate fi influențat este compoziția. Aici se face distincția între colesterolul HDL, colesterolul LDL și trigliceridele. HDL este, de asemenea, cunoscut sub numele de colesterolul „bun”, deoarece este important pentru procesele de reparare a vaselor de sânge, de exemplu. În schimb, LDL este colesterolul „rău” care este implicat în formarea calcificărilor vasculare și crește riscul bolilor cardiovasculare.
Diabeticii ar trebui să fie atenți la colesterol
Persoanele cu diabet sunt deja expuse unui risc crescut de boli cardiovasculare. Prin urmare, pentru aceștia se aplică valori-țintă mai mici * decât pentru persoanele fără diabet. Colesterolul lor LDL trebuie să fie sub 100 mg/dl (2,5 mmol/l). Există un risc foarte mare, cum ar fi după un atac de cord, colesterolul LDL trebuie scăzut sub 70 mg/dl (1,8 mmol/l). Organizația diabetesDE - German Diabetes Aid în „Ziua Colesterolului” la nivel național din 19 iunie 2015 a subliniat acest lucru. „Pacienților cu diabet trebuie să li se verifice nivelul lipidelor din sânge, adică colesterolul HDL și LDL (grăsimea însoțitoare) și trigliceridele (lipidele din sânge) cel puțin o dată pe an”, recomandă Dr. oec. trofeu. Astrid Tombek, consilier pentru diabet și nutriție la clinica de diabet din Bad Mergentheim.
Nu fuma, mișcă-te mai mult
Creșterea nivelului de colesterol este adesea rezultatul unei tulburări a metabolismului lipidelor. Motivele pentru aceasta pot fi predispoziția ereditară, dar și excesul de greutate și abuzul de alcool. Fumul de tutun modifică și compoziția lipidelor din sânge: colesterolul LDL crește datorită fumatului, în timp ce nivelul colesterolului HDL scade. „Exercițiul fizic, pe de altă parte, crește colesterolul HDL„ bun ”pe termen lung și scade colesterolul LDL„ rău ”și trigliceridele din sânge”, explică Dr. Astrid Tombek. Cei care nu au mai fost activi fizic înainte pot începe cu trei unități de antrenament de 15 minute pe săptămână, de exemplu mersul nordic, recomandă organizația diabet zaharat DE - German Diabetes Aid.
Schimbați obiceiurile alimentare
O dietă conștientă de calorii și grăsimi contribuie, de asemenea, la scăderea colesterolului. Cei care consumă multe fibre, de exemplu prin fulgi de ovăz sau alte cereale, pot reduce colesterolul LDL cu 5 până la 15%, în unele cazuri chiar și până la 30%. Carnea grasă, măruntaiele, fructele de mare și brânza ar trebui, prin urmare, să fie în meniu numai în cantități mici. Acizii grași nesaturați din ulei de măsline și rapiță sau acizii grași polinesaturați din nuci sau pești de apă rece sunt alegerea mai bună. Acestea scad nivelul LDL dăunător și cresc colesterolul HDL. Apropo, este permis un ou pe zi. Noi studii au infirmat acum mitul „EI rău”.
Utilizați medicamentele în mod corespunzător
Deoarece o dietă sănătoasă poate reduce nivelul colesterolului LDL doar cu aproximativ zece la sută în medie, este adesea necesară așa-numitele statine. Acestea inhibă producția de colesterol în ficat. S-a dovedit deja în studii ample că statinele pot reduce riscul de infarct. Este important să atingem obiectivele în mod eficient, fără efectele secundare ale terapiei cu statine, precum disconfortul muscular, spune dr. med. Jens Kröger, membru al consiliului de administrație al diabetului DEDE - German Diabetes Aid. La unii pacienți cu risc crescut, chiar și statinele în doze mai mari nu pot reduce valoarea LDL sub valorile țintă. „Apoi, o combinație de ingrediente active cu alți agenți de reducere a grăsimilor poate avea sens pentru a reduce lipidele din sânge”, spune medicul de la Centrul de Diabetologie din Hamburg Bergedorf.
* în conformitate cu Ghidul național de îngrijire pentru terapia diabetului de tip 2, ediția I, versiunea 4, septembrie 2013