Provocare fără zahăr Planul nutrițional EAT SMARTER
O dietă fără zahăr vă poate ajuta să vă simțiți mai sănătos pe termen lung și să pierdeți în greutate în mod durabil. Participă la provocarea fără zahăr EAT SMARTER! Planul nutrițional oferă o selecție de feluri de mâncare delicioase pentru o săptămână întreagă - fără sentimentul de sacrificiu!
7 zile fără zahăr: provocarea fără zahăr
Sezonul de Crăciun, în special, este adesea caracterizat de alimente și băuturi zaharoase - prăjiturile sunt coapte, prăjiturile se mănâncă, cacao se bea și una sau două bomboane de ciocolată ne așteaptă în calendarul advent. Deci, este o idee bună să începeți noul an cu o săptămână fără zahăr!
Provocarea EAT SMARTER fără zahăr se referă la renunțarea de șapte zile la zahărul de uz casnic (zahăr rafinat) și la înlocuitori de zahăr care se adaugă la alimente și feluri de mâncare pentru a le îndulci. Cu planul nutrițional fără zahăr, totuși, zahărul din fructe și fructe uscate este permis cu moderare.
De ce merită o dietă fără zahăr:
- În comparație cu dietele accidentale, pierderea în greutate pe termen lung poate fi realizată prin evitarea permanentă a zahărului - deoarece zahărul este cel mai mare ucigaș
- efecte secundare pozitive, cum ar fi o susceptibilitate mai mică la infecție și protecția împotriva diabetului
- mai multă energie și bunăstare
- încetinește îmbătrânirea pielii, deoarece radicalii liberi pot ataca pielea mai bine cu cât consumăm mai mult zahăr
Iată câteva informații mai importante despre cum să mănânci mai puțin zahăr:
Acest tip de dietă nu ți se potrivește?
Faceți clic aici pentru prezentarea generală a dietei!
Întrebări despre planurile noastre de nutriție?
Totul este explicat aici!
Faceți clic aici pentru EAT SMARTER zahăr vorbesc cu Dr. med. Matthias Riedl.
Planul nutrițional pentru provocarea fără zahăr
Doriți să finalizați provocarea fără zahăr? În planul nostru nutrițional, am adunat sugestii de rețete delicioase pentru o săptămână întreagă, astfel încât să puteți mânca fără zahăr timp de șapte zile fără probleme - și totul fără mese gata preparate! Deoarece zahărul este adesea ascuns în mesele gata, chiar dacă acestea sunt mesele principale.
Mâncărurile din acest plan servesc drept inspirație dacă doriți să mâncați o dietă fără zahăr. Planul nutrițional include zilnic trei mese și două gustări (a doua gustare nu este în grafic, dar poate fi găsită pentru ziua respectivă), media dintre 1.700 și 2.000 de calorii pe zi predare. Rețetele sunt adesea pregătite rapid și, în unele cazuri, folosesc doar câteva ingrediente, astfel încât acest plan este perfect pentru utilizarea de zi cu zi.
Și când vine vorba de mâncărurile delicioase, nici măcar nu ai senzația de a fi fără ea, deoarece există și gustări și deserturi dulci în timpul provocării fără zahăr. Vei vedea, a trăi fără zahăr nu este atât de dificil!
Planul nostru de nutriție este interactiv! Faceți clic pe zi pentru a accesa prezentarea generală zilnică. Un clic pe vas vă va duce direct la rețetă cu toate ingredientele și tabelele nutriționale.