Colita ulcerativă și dieta Seignalet p
de alex_SP pe 15.08 07:57
Ei bine, leguminoasele sunt incluse în alimente pentru a fi excluse?
Fac quinoa la prânz și linte noaptea aproape în fiecare zi, rece cu una dintre legumele crude, carne și o vinaigretă bună încă nu mă mai satur de ea!
(Mi-aș face asta în fiecare zi dacă nu ar trebui să iau câteva mese cu prietenii de familie sau un restaurant cu prietena mea în weekend.)
Colita ulcerativă și dieta Seignalet ?
de o-sensei51 pe 15.08 16:56
Vom spune că, în prezent, contribuția mea variază destul de mult !
Vă dau un exemplu despre ceea ce mănânc cel mai des:
Fiecare dimineata:
- 80 grame praf de hrișcă
- cu aproximativ 60 de grame de zmeură congelată (decongelate peste noapte la frigider)
- toate înmuiate într-un IsolaBio Millet bea 200 ml într-un castron mare
- De obicei pun o lingură de ulei de măsline.
- Vom spune că atunci când am timp și că nu mă grăbesc să merg la serviciu, iau un ou organic cu gătit Seignalet (gătit încet, 3 minute).
- Când mai am stoc acasă (nu în timpul „trebuie să merg la cumpărături pentru că am mai multe în frigider), iau și un Kiwi.
- 150 de grame de carne albă sau pește
- 200 până la 300 de grame aș spune, de legume (fasole etc.).
- uneori 100 de grame de orez sau kinoa (dar nu în mod sistematic în prezent)
- un fruct
- jumătate de napolitane de ciocolată neagră
- idem la prânz, în general. Legumele sunt uneori înlocuite de o salată verde.
De când am început în Seignalet, am slăbit două-trei kilograme (și puțină grăsime înlocuită în burtă). Dar hei în același timp, asta mă surprinde cu greu, pentru că înainte am mâncat multă pâine etc.
La fel, chiar acum, este o perioadă de vacanță relaxantă! Antrenamentul de forță nu se face în mod regulat. Fac puțin cardio ici și colo (HIIT pe o bicicletă staționară, tabata) și câteva antrenamente Qwan Ki Do (artă marțială).
În timpul antrenamentului cu greutăți, încerc să iau 40-50 de grame de hrișcă, în pre-antrenament cu 1 oră până la 30 de minute înainte de antrenament (metoda L. greutate corporală). Și încerc să mănânc la scurt timp după antrenament.
Credeți că ar trebui să introduc în mod sistematic 100 de grame de carbohidrați la fiecare masă (la prânz și seara, sub formă de orez sau mazăre) ?
Cred că mănânc prea multă ciocolată neagră? Cu ce să-l înlocuiți după părerea dvs. ?
Altfel am vorbit despre asta cu soția mea: făcând clătite cu Seignalet, pare posibil. Dar ar trebui folosit ca laptele de soia.
Utilizarea soiei nu pare prea recomandabilă. Dar dacă este din când în când, nu poate fi dramatic, nu ?
Vă mulțumim anticipat pentru răspuns și ajutor.
PS: Nu l-am specificat mai sus, dar mă suplimentez și cu vitamina C (500 mg pe zi), Omega 3, Vitamina D și magneziu seara (400 mg de citrat).
Colita ulcerativă și dieta Seignalet ?
de Julien v. pe 15.08 17:44
Putem face și clătite cu apă.
Pentru greutate și calorii nu te pot ajuta, depinde de tine să faci calculele.
Colita ulcerativă și dieta Seignalet ?
de o-sensei51 pe 15.08 17:49
Colita ulcerativă și dieta Seignalet ?
de Julien v. pe 15.08 19:43
Colita ulcerativă și dieta Seignalet ?
de o-sensei51 pe 19/09 22:38
O opinie cu privire la două întrebări ar fi drăguță: ce tip de orez să preferăm exact, care are cel mai mic indice glicemic ?
La fel, este posibil să consumăm sorbet din când în când? Nicio contraindicație specială, cu excepția fructozei ?
Colita ulcerativă și dieta Seignalet ?
de Julien v. pe 20/09 09:24
Comercial în Franța este basmati.
Sorbetele ar trebui să meargă normal, dar nu sunt foarte digerabile pentru un RCH.
Colita ulcerativă și dieta Seignalet ?
de o-sensei51 pe 20/09 11:30 a.m.
Vă mulțumesc pentru răspunsul dumneavoastră.
Notez pentru Basmati.
Spui „nu este foarte digerabil” pentru un RCH.
Cu siguranță vorbiți despre îndulcitori și fructoză (pentru că în mod normal nu există niciun produs lactat în el)? Ca să spun adevărul, cred că consumul său ar fi excepțional, pentru că este o adevărată durere de cap atunci când sunt invitat la casele oamenilor, cu dieta Seignalet.
Deci, să spunem că încerc să găsesc idei de desert ușor de găsit pentru persoanele care invită, dar care nu mă pun în pericol în remisiunea mea de la acest RCH.
Colita ulcerativă și dieta Seignalet ?
de alex_SP pe 20/09 13:04
Colita ulcerativă și dieta Seignalet ?
de o-sensei51 pe 20/09 14:31
Ei bine, nu spun contrariul, departe de asta. Sunt într-un fel bun să mă înțeleg cu tine.
Pentru mine, nu este neapărat această dietă restrictivă greu de menținut, ci dificultățile pe care aceasta le generează în ceea ce privește „viața socială și ochii celorlalți atunci când nu intri în unghii. !
Cu toate acestea, aici este locul în care vedem adevărata natură a oamenilor din jurul nostru
Între comentariile derogatorii de genul „ei bine, nici măcar un medic nu a prescris această dietă” sau „și dacă din când în când faceți o excepție, este posibil să nu fie grav”.
Pe scurt, pentru a reveni la istoria sorbetului, nu este neapărat interzis de dieta Seignalet, nu? Ca și dacă este un sorbet artizanal sau cu o listă de ingrediente fără prea multă lașitate.
Colita ulcerativă și dieta Seignalet ?
de pseudo9 pe 23.09 20:26
Julien V. a scris: Comercial în Franța este basmati.
Sorbetele ar trebui să meargă normal, dar nu sunt foarte digerabile pentru un RCH.
Colita ulcerativă și dieta Seignalet ?
de Julien v. pe 23.09 21:09
Colita ulcerativă și dieta Seignalet ?
de o-sensei51 07/10 17:18
Puțin feedback după un timp pentru a experimenta Seignalet și sfaturile lui Julien V.
În primul rând, de când am aplicat dieta Seignalet (vom spune timp de două sau trei luni), sunt în remisiune de la acest RCH (care în cazul meu este o versiune „moale” a lucrului).
Am interzis definitiv laptele în toate formele sale (lapte, brânză, unt etc etc). Dar și cerealele interzise în dieta Seignalet (porumb, grâu etc etc).
Progresul este aici! Pe de altă parte, este o adevărată luptă în fiecare zi să parcurgi fiecare listă de ingrediente! Extractele de cereale mutante sunt peste tot (dextroză, maltodextrină etc.).
Neavând un buget extins, nu pot cumpăra totul organic. Prin urmare, sunt obligat să-mi aleg alimentele și produsele la supermarket, conform constrângerilor menționate mai sus.