Colon iritabil sau intestine leneșe - Alimente și sănătate - FORUM Nutrition - Doctissimo
mulți oameni sunt bine:
pentru a exclude orice produs cu gluten
altele pentru a exclude fibrele
altele de adăugat .
da multe contradicții !
trebuie să testați ce se potrivește cazului dumneavoastră:
- legume crude limitate și numai la prânz ?
folosiți usturoi și nu ceapă ca condiment
ierburile din Provence, mai degrabă decât caperele muștar murături prea multă aciditate de agresiune
- fibre
adesea cele ale legumelor gătite (în supă) sunt mai bine tolerate decât pâinea integrală
deseori mucilagiile = fibre scurte, să zicem pentru simplitate, sunt mai bine susținute decât lungi
de exemplu roșii, ardei roșii și galbeni fierți ca prazul
de multe ori cartofii cu amidon la prânz sunt mult mai buni decât pastele sau pâinea
seara pastele de porumb, quinoa, mei și porumb (în secțiunea fără gluten, magazinele de produse naturale uneori supermarketuri) sunt mai bine tolerate
- brânzeturi etc.
brânză de capră proaspătă idem
- zaharuri rapide
luând miere + iaurt ca gustare funcționează
depinde de tine să găsești !
încurajare
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Subiecte similare
dureri intestinale și stomacale
intestinele scurse
Ce medic și hrană pentru intestine și coloniști
alimente de evitat pentru a scăpa de umflarea intestinului
întrebare despre lut pentru durerile intestinului
Ați încercat kefirul? Într-adevăr face mult bine pentru intestine.
Personal, beau un castron mare în fiecare dimineață din septembrie anul trecut și chiar mă simt mult mai bine.
Pentru informații, aveți un articol pe Wikipedia.
Deci, conform Wikipedia, kefirul este:
Kefirul (sau kefirul) este o băutură făcută din fermentarea laptelui sau a sucului de fructe dulci. Se spune, de asemenea, că este un probiotic (care promovează viața). Această băutură conține multe specii de microorganisme și este utilizată pentru proprietățile sale alimentare (floră, tranzit, sănătate).
Băutura obținută este ușor carbogazoasă și conține puțin alcool, această rată este foarte mică în comparație cu cele mai frecvente fermentații, iar gradul alcoolic este de aproximativ 1%. Poate varia în funcție de durata fermentației, dar când este prea lungă (mai mult de 3/4 zile), aciditatea puternică face produsul impropriu consumului. Una dintre utilizările acestor kefiruri "puternice" care au fost fermentate de mult timp este ca conservant natural.