Comandați online proteine multi-componente Magazin de producători de mușchi

Așa cum se poate vedea deja în nume, o proteină multi-componentă este un produs care constă din diferite componente individuale. Aceasta combină proprietățile pozitive individuale pentru a forma un efect general convingător al produsului care poate fi utilizat în multe domenii.

Informații suplimentare pe tema „proteinelor multicomponente”

Ce este mai exact o proteină multi-componentă?
Ce proprietăți pozitive au?
De ce sunt importante proteinele multi-componente?
Care sunt beneficiile proteinelor multicomponente?
Pentru cine sunt proteine multicomponente deosebit de potrivite?
Cum ar trebui consumată proteina multi-componentă?
Ce trebuie luat în considerare atunci când cumpărați?
Există dezavantaje și efecte secundare?
Ceea ce este mai bun - zer sau proteine multi-componente?
Concluzie

Ce este mai exact o proteină multi-componentă?

Proteinele multicomponente constau adesea din proteine din lapte și zer, dar și din cazeină sau din soia sau din proteine din albușul de ou. Alte opțiuni sunt proteinele, care sunt văzute ca surse suplimentare de proteine și care sunt obținute din orez, cânepă sau lupini, de exemplu. Cu toate acestea, acestea sunt mai puțin utilizate în suplimente pentru sportivi, ci servesc mai degrabă la furnizarea de proteine pentru grupuri speciale de oameni, cum ar fi vegetarieni și vegani.

Ce proprietăți pozitive au?

Dacă doriți să utilizați o proteină tipică multi-componentă, veți găsi de obicei o combinație de proteine din lapte și proteine din zer. Acest lucru are un sens perfect, la urma urmei, proteinele din lapte sunt formate din aproape 80% cazeină și 20% proteine din zer. Produsul final de aici este un raport foarte echilibrat dintre cele două componente, ceea ce duce la un raport cvasi 1: 1 de proteine digerabile rapid și lent. Puteți folosi foarte bine această așa-numită proteină de zi cu zi.

Clasicul dintre proteinele multi-componente constă din:

- Proteine din zer
- Cazeină și
- Proteina din albus de ou,

Ultima componentă menționată îmbunătățește în mod semnificativ profilul aminoacizilor pe care îi conține. Aceasta crește automat valoarea biologică. Dacă producătorii combină bine diferite componente proteice, „punctele slabe” din profilul aminoacizilor pot fi eliminate eficient și mai bine calificate. Caseina, de exemplu, are o proporție mare de glutamină, dar doar câțiva aminoacizi cu lanț ramificat. Opusul este valabil pentru proteinele din zer. Prin urmare, este evident că aceste două componente individuale se completează foarte bine. În plus, proteina din albușul de ou aduce un nivel ridicat de aminoacizi care conțin sulf în combinație, ceea ce înseamnă un impuls suplimentar. Această combinație de diferite tipuri de proteine este potrivită pentru persoanele care doresc să consume o proteină multi-componentă care să maximizeze valoarea biologică a acesteia.

De ce sunt importante proteinele multi-componente?

Deoarece efectul componentelor individuale este îmbunătățit sau prevenit în mod specific în aceste suplimente, acestea sunt deosebit de valoroase în evaluarea lor finală. Fie opresc limitarea aminoacizilor, fie folosesc alte proprietăți pozitive, cum ar fi viteza digestiei umane. În cele din urmă, acest lucru are ca rezultat o valoare biologică semnificativ mai mare și un efect mai eficient decât atunci când se consumă componentele individuale. Probabil vă întrebați ce vă pot aduce astfel de suplimente ca parte a unei diete echilibrate. Pentru a vedea avantajele, aruncați o privire asupra caracteristicilor componentelor individuale. Zerul este digerat rapid și oferă aminoacizii necesari pentru construirea musculară și regenerarea țesutului muscular. Pe de altă parte, cazeina este digerată încet, ceea ce înseamnă că nivelul de aminoacizi din sânge rămâne ridicat mai mult timp. Aceasta inhibă procesul de descompunere a mușchilor și, la rândul său, susține construirea mușchilor. Proteina din soia la rândul său accelerează metabolismul în organismul uman, în timp ce proteina din ou are un conținut ridicat de aminoacizi esențiali cisteină și metionină.

Care sunt beneficiile proteinelor multicomponente?

Dacă decideți să includeți în dietă o proteină multi-componentă, puteți beneficia de diferite avantaje. Printre altele, este clar că diferitele rate de absorbție, adică disponibilitatea și viteza diferite în ceea ce privește digestia, înseamnă că organismul dvs. este alimentat continuu cu proteine de înaltă calitate și mulți nutrienți. În cele din urmă, acest lucru înseamnă că anabolismul, adică construirea mușchilor, este susținut permanent cu proteine disponibile rapid. În schimb, catabolismul, defalcarea masei musculare și a țesuturilor, este oprit sau cel puțin minimizat de proteinele lent digerabile. Diferitele surse ale proteinelor oferă, de asemenea, profiluri diferite de aminoacizi și, astfel, garantează valori nutriționale ridicate și utile pentru organismul dumneavoastră. În niciun caz nu puteți realiza acest lucru luând o singură proteină.

Un alt avantaj major este că proteinele multi-componente cu componentele lor proteice acoperă majoritatea timpilor și orelor de antrenament ale zilei. Aceasta înseamnă că nu există lacune în alimentarea mușchilor cu proteine și aminoacizi importanți. Puteți susține în mod optim un antrenament intensiv, o regenerare bună ulterioară și construirea musculară vizată cu consumul de proteine multi-componente.

Într-o anumită măsură, există o conexiune sinergică între proteinele individuale într-o proteină multi-componentă. Acest lucru compensează reciproc posibilele slăbiciuni și crește valoarea generală. Acest lucru poate fi explicat foarte bine prin conținutul de glutamină. Acest lucru este important pentru o recuperare bună după un antrenament intens. Zerul, proteina din zer, are o cantitate mică, în timp ce cazeina „adversar” poate compensa acest decalaj cu un conținut ridicat de glutamină.

Pentru cine sunt proteine multicomponente deosebit de potrivite?

Cine ar trebui să consume acest supliment important depinde de diverși factori. Pe de o parte, este vorba de stabilirea obiectivelor dvs. individuale și dacă sunteți un atlet profesionist și un atlet competitiv sau dacă pur și simplu practicați fitness și acordați atenție unui stil de viață sănătos. În consecință, este important să alegeți proteina multi-componentă potrivită. În principiu, consumul acestui supliment alimentar nu este limitat la niciun grup țintă individual.

Cum ar trebui consumată proteina multi-componentă?

În principiu, nu există nici o recomandare directă aici, deoarece proteina multi-componentă combină cel mai bun dintre componentele sale. Așa că îl puteți lua cu ușurință în orice moment al zilei, la micul dejun sau ca o mică gustare și chiar chiar înainte de culcare. Este recomandabil să amestecați un shake de 300 de mililitri de lapte cu conținut scăzut de grăsimi și 30 de grame de pulbere de proteine. Dacă urmezi o dietă, ar trebui să folosești pur și simplu aceeași cantitate de apă în loc de lapte. Puteți avea în total trei porții pe zi.

Ce trebuie luat în considerare atunci când cumpărați?

Există numeroși producători pe piața germană care oferă produse cu proteine multi-componente. În primul rând, ar trebui să acordați atenție prețului, deoarece dacă pulberea este deosebit de ieftină, se poate trage adesea concluzia că nu au fost utilizate ingrediente deosebit de calitative. De obicei, este vorba de proteine ieftine din grâu sau soia, a căror cantitate are, de asemenea, un impact negativ asupra cantității de proteine de cazeină conținute. Dar tocmai această proteină, care este ușor digerabilă, este responsabilă pentru o rată bună de absorbție a proteinei cu mai multe componente. Acest lucru arată clar că ar trebui să aruncați cu siguranță o privire la ingrediente și, mai presus de toate, la proporțiile specificate înainte de a cumpăra un produs. Dacă doriți, de asemenea, să utilizați acest supliment pentru a susține o dietă, este important să acordați atenție etichetei și informațiilor privind cantitatea de carbohidrați și grăsimi. Desigur, acest lucru ar trebui să fie destul de scăzut, astfel încât să puteți consuma produsul nu numai pentru a pierde în greutate, ci și pentru a vă sprijini în timpul unei faze de definire.

Un alt criteriu la achiziționarea unui produs este solubilitatea și gustul acestuia. Cu toate acestea, acest lucru trebuie clasificat ca fiind foarte personal, motiv pentru care trebuie să vă bazați, de obicei, pe teste individuale sau atunci când cumpărați pe internet informații de la utilizatori mulțumiți. Cel puțin veți constata că orientarea gustativă a produselor cu proteine multi-componente este foarte diversă, deci este evident că și dvs. veți găsi gustul potrivit pentru dvs.

Există dezavantaje și efecte secundare?

Chiar dacă avantajele acestui supliment depășesc în mod clar dezavantajele și cu greu pot fi respinse de sceptici, trebuie menționate și dezavantajele. Cu toate acestea, acestea sunt de obicei foarte individuale din partea producătorului, atunci când proteina „ieftină” este componenta principală a produselor vândute. Puteți contracara acest lucru cu o privire atentă la cuprins. Cu toate acestea, există un dezavantaj major atunci când consumați proteinele multi-componente pentru vegetarieni sau vegani. Dacă acest lucru este valabil și pentru dvs., ar trebui să căutați în jur furnizorii care oferă produse pentru acest grup țintă. În mod relativ rar, dar uneori o fac, utilizatorii observă ușoare simptome de intoleranță. Acestea pot fi văzute ca probleme ușoare de stomac sau digestive.

Chiar dacă compatibilitatea de bază este garantată, produsele cu proteine multi-componente nu sunt discutabile pentru dvs. dacă sunteți în general alergic la zahărul din lapte sau la proteinele din lapte. În acest caz, va trebui să recurgeți la produse cu alternative precum ouă pură sau proteine din soia. În orice caz, acestea nu conțin lactoză.

Ceea ce este mai bun - zer sau proteine multi-componente?

Mulți consumatori se întreabă pe bună dreptate ce este mai bine - zer sau cazeină sau o proteină multi-componentă. Această întrebare nu este ușor de răspuns, deoarece calitatea acestui ultim supliment depinde în mod clar de tipul și proporția tipurilor de proteine utilizate. În funcție de aceasta, există diferite avantaje și dezavantaje. Un factor decisiv este întotdeauna cantitatea de proteine conținută, a cărei informație poate fi găsită și pe eticheta produselor de înaltă calitate și bine cunoscute. Dacă găsiți valorile relevante mult înapoi în lista ingredientelor, posibil chiar și în spatele îndulcitorilor, puteți presupune că conține doar o cantitate mică de proteine.

Concluzie

Proteinele multi-componente sunt un supliment ideal din mai multe motive. Acestea includ conținutul scăzut de carbohidrați și grăsimi, în combinație cu o valoare biologică ridicată și un profil excelent de aminoacizi. Puteți lua aceste suplimente alimentare în orice moment, indiferent de orele de antrenament sau de faza individuală de antrenament. În plus, proteina multi-componentă este un suport valoros pentru sportivii de toate tipurile de sport, indiferent dacă faceți sport de forță sau de rezistență. Chiar și în timpul unei faze de dietă, aceste suplimente vă oferă o aprovizionare ideală și, mai presus de toate, pe termen lung de proteine, dacă vă asigurați organismului doar o nutriție limitată. Cu aceasta puteți preveni în mod eficient și ușor deteriorarea mușchilor și o posibilă insuficiență de proteine. Atunci când alegeți proteina multi-componentă potrivită, trebuie să acordați atenție ingredientelor și, în special, un conținut echilibrat de proteine diferite. Fie că este servit cu apă, lapte sau suc, un shake cu aceste ingrediente vă oferă o gustare echilibrată sau o masă de substituție care are un gust bun și este bună pentru corpul dumneavoastră.

Comandați online proteine ​​multi-componente Magazin de producători de mușchi