Combate celulita - Cum funcționează! MÂNCĂ MAI INTELIGENT
Ați avut nu numai indicatorul pe cântare îndreptat în sus, ci și urechi inestetice? Pielea ta seamănă cu cea a unei portocale? Apoi, este timpul să chemați copilul pe nume: Da, aveți celulită. Dar nu există niciun motiv pentru disperare. EAT SMARTER vă spune cum să luptați împotriva celulitei!
În primul rând, vestea bună: celulita este sigură din punct de vedere medical. Altceva este frumos oricum. Și nici femeile subțiri și nici bărbații nu sunt imuni la celulită. Denturile se pot forma pe picioare, fese, stomac și brațe. Următoarele sfaturi pot fi utilizate pentru combaterea celulitei:
Combaterea celulitei: alimentația sănătoasă
Nu degeaba se spune: Tu ești ceea ce mănânci. Pentru că, în cazul coajei de portocală, este adesea de vină dieta greșită. Dacă doriți să luptați sau să preveniți celulita, o dietă echilibrată este deosebit de importantă. Prea multe grăsimi, zahăr și sare favorizează depozitarea grăsimii sau a apei în piele. Acest lucru creează urechi inestetice. Evitați alimentele deosebit de dulci și grase și preferați fructele și legumele. Soiurile care sunt bogate în vitamina C, cum ar fi kiwi și boia sunt deosebit de potrivite, deoarece stimulează metabolismul grăsimilor.
Combate celulita: bea mult
Chiar dacă căști în acest moment și spui: „Am auzit asta de 100 de ori.” În lupta împotriva coajei de portocală, băutul mult este deosebit de important pe lângă o dietă sănătoasă. Ar trebui să fie doi-trei litri de apă sau ceai neîndulcit. Datorită aportului ridicat de lichide, deșeurile și toxinele sunt curățate din corp. Acest lucru face ca pielea să arate mai plină. Sucurile de fructe sau băuturile răcoritoare sunt tabu, conținutul lor ridicat de zahăr favorizează coaja de portocală.
Combaterea celulitei: alternarea dușurilor
Dusurile alternative pot fi destul de utile în combaterea celulitei. Schimbarea dintre apa rece și cea caldă stimulează circulația sângelui. În plus, metabolismul grăsimilor este stimulat. Cel mai bine este să alternați de trei ori la rând între cald și rece. Finalizați întotdeauna procesul cu apă rece.
Combaterea celulitei: exercițiul fizic este o necesitate
Chiar și atunci când vine vorba de combaterea celulitei, nimic nu funcționează fără exerciții fizice. Lipsa mișcării determină relaxarea mușchilor. În plus, fluxul sanguin scade, ceea ce la rândul său are un impact asupra metabolismului. O combinație de rezistență și antrenament de forță este ideală pentru lupta împotriva coajei de portocală. Sporturile de anduranță, cum ar fi joggingul, mersul pe jos sau cu bicicleta, stimulează arderea grăsimilor. Antrenamentul de forță construiește mușchii și întinde țesutul conjunctiv. Dacă vă este teamă că joggingul va face ca țesutul conjunctiv să slăbească și mai mult - înotul și fitnessul acvatic sunt extrem de eficiente în combaterea celulitei.
Combaterea celulitei: masaje
Vrei doar să masezi coaja de portocală? Nu este atât de simplu, dar masajele regulate pot combate efectiv celulita. Pur și simplu fixați zonele individuale ale pielii între degetul mare și arătător, ridicați-o și apoi lăsați-o să cadă din nou. La fel de eficient: masați zonele afectate printr-o mișcare circulară cu o mănușă de masaj, o perie cu nub sau un burete grosier. Acest lucru stimulează circulația sângelui și strânge pielea.
De asemenea, interesant: Puteți face cu ușurință propriul dvs. scrub folosind ingrediente naturale. Încercați - avem rețeta potrivită pentru fiecare tip de piele!
Combaterea celulitei: drenaj limfatic
Suferiți de coajă de portocală foarte pronunțată și ați încercat totul pentru a combate celulita? Drenajul limfatic poate ajuta atunci. La urma urmei, un sistem limfatic blocat este adesea cauza celulitei. Un maseur profesionist sau kinetoterapeut poate rezolva congestia. În acest fel, substanțele nocive din piele pot fi îndepărtate din nou. Nutrienții sunt absorbiți în mod optim.
Lupta împotriva celulitei: Ajutor pentru remedii la domiciliu
Există numeroase creme și geluri de celulită care se găsesc în farmacie. Cu toate acestea, acestea sunt adesea costisitoare, iar eficacitatea lor este îndoielnică. O alternativă ieftină și un remediu excelent pentru casă sunt zațurile de cafea. Pur și simplu întindeți zăpadă rece sau călduță pe coapse și înfășurați-le cu folie alimentară, dar nu prea strâns. Lăsați-l să acționeze o jumătate de oră și clătiți cu apă caldă. Repetați de câte ori doriți.
Combate celulita: sfat din interior
Acest sfat nu combate direct celulita, dar odată cu aceasta coaja de portocală devine mai puțin vizuală. Folosiți autobronzantul, deoarece pielea ușor bronzată arată mai plină! Denturile sunt mai puțin vizibile decât pe „benzi de tei”.