Combaterea bolii de mișcare împotriva bolii de mișcare

Postat de Rédaction E-sante.fr, 10.07.2009 la 02:00

mișcare

10 sfaturi pentru a lupta împotriva bolii de mișcare

Mașină, avion, barcă, tren, autobuz ... toate modurile de transport ne pot îmbolnăvi: disconfort general, căscat, transpirație, paloare, somnolență, salivație, încetinirea ritmului cardiac, apoi greață și vărsături. Termenul medical pentru boală de mișcare este „boală de mișcare”. Apare atunci când creierul înregistrează o discrepanță între mișcările pe care ochii le văd și cele ale corpului percepute prin urechea internă.

Urmați aceste câteva sfaturi împotriva bolii de mișcare.

1. Evitați pe cât posibil factorii care favorizează boala de mișcare: mirosuri rele (tutun, gătit, gudron, benzină etc.), izolare, zgomote agresive, anxietate, căldură ... Senzațiile de greață par mai importante atunci când sunteți obosit, mai bine mergi pe drumuri după un somn bun sau un pui de somn.

2. Mănâncă ușor înainte de plecare. În timp ce nu trebuie să lăsați pe stomacul gol (se contractă mai ușor), nu trebuie să mâncați nici o masă prea mare sau prea grasă. Masa trebuie să fie ușoară, desigur, dar să includă alimente solide (alimente cu amidon, banane, pâine prăjită etc.). Favorizați zaharurile lente (orez, paste etc.). Nu luați alcool.

3. Călătoriți la rece: ventilați cât mai mult posibil, stați lângă o fereastră întredeschisă sau chiar pe puntea bărcii.

4. Cu avionul sau autobuzul, dar și într-o barcă, plasează-te în mijloc, mișcările (și pasul bărcii) sunt mai puține. Cu mașina sau cu barca, stați în față.