Sunt 780 Kcal prea mult (sănătate și medicamente, nutriție, alimente)
Am mai mâncat puțin astăzi. Este în continuare ok? ?
8 răspunsuri
780 kcal pe zi nu sunt absolut suficiente - vă veți muri de foame. Dacă mănânci normal și mănânci cu 780 kcal mai mult, nu este o problemă (aproximativ echivalentă cu un kebab).
780? o_O Micul meu dejun are mai multe calorii. deci cu siguranță nu este suficient!
Vă rugăm să căutați ajutor dacă aveți o problemă psihologică!
Nu înțeleg cum nimeni nu se îngrașă. Dacă mănânc 1200 sau mai mult, sunt sigur că voi câștiga și mai mult. Și nu vreau asta. Multumesc pentru raspuns:)
Corpul are nevoie de energie! Nu câștigi în greutate din „kcal” - există și alte motive pentru asta! Dieta proastă, prea puțină mișcare sau boală metabolică. Deci, o fată ar trebui să consume deja 2000kcal pe zi, astfel încât corpul să rămână sănătos și în formă! Orice lucru de dedesubt este dăunător și face ca organismul să stocheze energie în grăsimi - ca rezervă! gandeste-te la asta!
Dacă corpul primește suficient și prea multă energie, atunci îl respinge. Dacă nu obține suficientă energie, stochează tot ce primește - de obicei ca un tampon de grăsime.
Sună logic. Dar ce zici de ceilalți oameni care mănâncă la fel de mult ca mine, dar care totuși slăbesc? Deci, nu se obțin „tampoane de grăsime”? Stii ce spun ?
Dacă corpul primește energie regulată (!) Și suficientă (!), Corpul observă acest lucru și se adaptează la aceasta!
Apoi se gândește: "Oh, acolo este mâncarea mea! Oh, nu am nevoie de așa ceva pentru a economisi și a investi, pentru că voi mânca din nou peste 6 ore! Apoi nu trebuie să acumulez rezerve și să le stochez. În curând va fi din nou energie. ".
Sună logic, mulțumesc pentru explicație. Dar, așa cum am spus, cum să o faci. Dar cum fac asta, de exemplu. Consumați doar 500 kcal. De asemenea, scad ?
Este absolut nesănătos! Și fiecare gram din ceea ce este apoi mâncat bețișoare (efect yo-yo)!
Sportul este bun! Nu pierzi din greutate din asta, dar transformi grăsimea în mușchi!:-)
În caz contrar, puteți slăbi doar dacă sunteți într-adevăr prea gras! Deci: dacă cântăriți 120 kg ca femeie mică, atunci puteți pierde 40-50 kg. Dacă amn cântărește doar 50 kg, atunci puteți slăbi doar 2-3 kg. Deoarece 50 kg nu sunt posibile acolo!
Destul de amuzant, ambii iau același timp! Pierderea a 50 kg ca „om gras” durează la fel de mult ca pierderea a 5 kg ca „persoană slabă”!
Da ! O să fac din nou sport de mâine, după care te vei simți mult mai bine. Multumesc pentru raspuns:)