Combaterea geloziei Sfaturi împotriva geloziei - FIT FOR FUN
Toată lumea cunoaște gelozia - senzația de înjunghiere între inimă și zona stomacului. Dar de unde vine, ce vă poate ajuta și ce faceți cu gelozia patologică? Vorbește un expert .
După cum se spune într-o vorbă veche, „Gelozia este o pasiune care caută cu zel care creează suferință.” De fapt, gelozia este un răspuns emoțional din care suferă foarte mult cei afectați. De regulă, se vorbește despre gelozie în legătură cu dragostea sau parteneriatul, dar poate apărea și în rândul fraților sau colegilor de muncă.
În orice caz, cei care sunt afectați de aceasta își văd legătura cu un îngrijitor important sau locul în cadrul unei relații cu risc. Nu mai primesc atenția pe care o doresc de la cineva pentru că (se presupune) preferă pe altcineva. Acest lucru poate duce la o teamă puternică de pierdere la cei afectați. În plus față de această frică, sentimentele oamenilor geloși variază de la tristețe la autocompătimire până la furie. În cel mai rău caz, agresivitatea geloasă poate fi chiar fatală. Deci gelozia morbidă este o problemă gravă care poate fi rezolvată cel mai bine cu ajutorul unui profesionist.
Declanșează gelozia
Gelozia este un sentiment care își are rădăcinile adânci în subconștient. Adesea rezultă din experiențe negative într-o relație actuală sau anterioară. Persoanele cu o stimă de sine scăzută sunt deosebit de predispuse la gelozie. Ei trăiesc sub presupunerea că nu sunt suficient de buni pentru partenerul lor și, de obicei, nu se consideră iubibili. Drept urmare, nu își pot imagina că cred că altcineva este iubit și, prin urmare, își dezvoltă teama că partenerul lor ar putea să-l părăsească.
Această teamă de pierdere duce la faptul că, în general, sunt suspicioși față de partenerul lor și îl controlează constant. În schimb, persoanele cu o stimă de sine sănătoasă sunt mult mai puțin predispuse la gelozie, deoarece au învățat în copilărie să-și judece valoarea indiferent de popularitatea lor cu ceilalți. Numai copiii sunt cel mai puțin susceptibili să sufere de gelozie. Acest lucru se datorează faptului că au primit dragostea părinților lor exclusiv și nu au trebuit să lupte cu frații pentru această dragoste.
În cazurile acute de gelozie, numai ajutorul profesional vă va ajuta
În cazurile de gelozie morbidă, aceasta degenerează adesea în acuzații, interogatorii sau spionaj. O gelozie atât de puternică și de lungă durată pune, de obicei, multă presiune pe relație. Într-un astfel de caz, autoterapia este cu greu posibilă și este recomandabil să solicitați ajutorul unui antrenor profesionist.
Încrederea în sine - cea mai bună protecție împotriva geloziei
Persoanele afectate își învinovățesc de obicei partenerul pentru gelozia lor. Cu toate acestea, cauzele geloziei se găsesc la fiecare persoană. De multe ori nu este un eveniment real care declanșează o criză de încredere, ci o amenințare imaginară care există doar în imaginație. În cele din urmă, îndoiala de sine te face să crezi că nu mai ești atrăgător pentru partenerul tău. Prin urmare, încrederea în sine este cea mai bună protecție împotriva geloziei.
Înțelegerea este primul pas către recuperare
Consolidarea încrederii în sine joacă un rol central în coaching. O condiție prealabilă pentru o terapie de succes este înțelegerea faptului că nu partenerul tău, ci propriile gânduri te fac să fii gelos. Următorul pas este consolidarea stimei de sine a persoanei în cauză, care trebuie să învețe să conștientizeze aspectele pozitive ale acestora. Doar atunci când te consideri iubibil poți crede în iubirea partenerului tău. Un alt punct al antrenamentului este încurajarea independenței. Pentru a trata mai bine sau a preveni sentimentul de gelozie, este important să devii mai independent de partenerul tău și să îți cauți propriile activități și hobby-uri, cum ar fi sportul, în care poți găsi confirmare.
Gelozia își are baza în forma monogamă de parteneriat, care rezultă dintr-o dezvoltare evolutivă de-a lungul a mii de ani. Conform unei teze pe scară largă, strămoșii noștri timpurii au folosit neîncrederea în cadrul unui parteneriat în primul rând pentru a transmite cu succes propriul lor material genetic. Într-o anumită măsură, frica de a pierde un partener este complet normală și este un semn al unei relații sociale intacte. Cu toate acestea, dacă gelozia devine patologică și reprezintă o amenințare reală pentru o relație, este recomandabil să căutați ajutor din exterior. Antrenorii profesioniști ajută să facă față sentimentului, să recunoască cauzele acestuia și să găsească modalități de a face față mai bine în viitor.
Sursa: articol invitat de Marcel Huebenthal
Iubește mai bine cu FIT FOR FUN: Puteți găsi, de asemenea, cele mai noi tendințe, cunoștințe științifice solide și sfaturi competente cu privire la problemele erotice și de parteneriat online, pe paginile noastre tematice mari:
Dacă vrei să știi cât de gelos ești, ia testul nostru!
Expertul nostru
Marcel Hübenthal este antrenor pentru antrenori și proprietar al Academiei de Coaching din Berlin. Acolo, clienții săi sunt calificați prin transferul de cunoștințe din diferite procese de coaching, pentru a instrui oamenii cu profesionalism și cu verificări viitoare asupra problemelor și preocupărilor personale și/sau profesionale.
Coaching Academy Berlin
Steinstrasse 21
10119 Berlin
Telefon 030/3060 9790
E-mail: 030/2883 8029