Combateți căldura verii cu Ayurveda - Yoga Journal France
De Nancy Rones
Vă simțiți transpirat, obraznic sau letargic și abia așteptați să se termine vara? La salvare! Iată programul nostru inspirat de Ayurveda pentru a găsi prospețime și seninătate.
Vara rimează cu plajă, grătar și seri festive. Dar ați observat vreodată că toate aceste activități „distractive” vă pot face iritabil sau chiar complet la îndemână? Aveți două opțiuni. Puteți blestema soarele și suferi în căldura sa sau puteți urma înțelepciunile Ayurveda, un medicament holistic tradițional care a luat naștere în India acum 5.000 de ani. Potrivit lui Ayurveda, supraîncălzirea de vară poate fi evitată dacă preveniți pitta, energia de foc prezentă în fiecare dintre noi, să crească în exces. În zilele lungi, fierbinți și pline de vară, pitta se poate acumula. Dacă pitta este lăsată necontrolată, aceasta poate provoca o anumită agresivitate, competitivitate, hiperactivitate, stomac deranjat și reacții inflamatorii (sistemul imunitar detectează iritanții sau corpurile străine și se află luptându-se împotriva ei. Țesut sănătos), spune Jyothi Bhatt, medic ayurvedic și yoga specialist în terapie în județul Westchester, New York. Rezultat: epuizarea este garantată.
Potrivit lui Ayurveda, menținerea pittei în echilibru cu celelalte energii prezente în noi - vata, aer și kapha, pământ - este crucială pentru sănătatea noastră fizică și mentală. „Aplicarea principiilor ayurvedice în dieta și stilul nostru de viață, inclusiv practica noastră de yoga, poate ajuta la calmarea pittei și la găsirea echilibrului”, explică Jyothi Bhatt. De milenii, generații întregi au folosit cu succes tratamentele ayurvedice. Unele dintre aceste principii sunt, de asemenea, susținute de știința modernă. Citiți mai departe pentru un scurt tutorial pitta, precum și idei de băuturi ayurvedice și tehnici de yoga și respirație pentru a vă ajuta să fiți în pace cu căldura de vară.
PiTTa: b.a. –Ba.
Doshas În Ayurveda, cele trei energii care ne constituie - vata, pitta și kapha - sunt numite doshas. Acestea sunt alcătuite din elementele de bază ale universului (suntem, prin urmare, continuitatea a tot ceea ce ne înconjoară). Fiecare dosha ghidează diferite zone și funcții ale corpului. Iată o prezentare generală: