Combinarea alimentelor cu Ursula Summ - pierderea în greutate cu succes
Sfat din interior! Până la Rusalii, cu 1 până la 2 kilograme mai ușor. Cum functioneaza?
Cu post intermitent în legătură cu combinarea alimentelor -
deci experimentați dublul succesului.
Postul intermitent este în prezent pe buzele tuturor. Postind 16 ore, apoi mâncând 8 ore.
Scopul este de a reține în mod conștient alimentele din organism pentru o anumită perioadă de timp pentru a-i oferi posibilitatea de a se regenera.
Desigur, acest lucru are un efect extrem de pozitiv asupra metabolismului, sănătății, greutății corporale, calității vieții și procesului de îmbătrânire.
Regula generală pentru postul intermitent este să nu mănânci nimic cu 4 ore înainte de somn și 4 ore după somn, dormind 8 ore între ele.
Ritmul obișnuit este să mănânci între orele 10 a.m. și 6 p.m. în timpul zilei și apoi să postim până la 10 dimineața următoare dimineața. În funcție de tip, puteți muta timpul înainte sau înapoi.
Acest tip de post îți promite că poți mânca orice și cât vrei.
Dar este cu adevărat adevărat?
Mi-e teamă că se promite prea multe aici, deoarece aici se aplică și vechea regulă: Orice lucru care este prea mult și prea nesănătos nu poate fi folosit pentru slăbirea sănătoasă!
În plus, 16 ore fără alimente pot fi lungi. Chiar dacă dormi 8 ore din el. Cele 4 ore înainte de somn sunt încă gestionabile, dar cele 4 ore după somn devin o problemă uriașă pentru mulți.
Soluția este: combinarea alimentelor!
Prima masă a zilei ar fi micul dejun la 10 a.m.
Prânzul avea să urmeze la prânz.
La ora 4 p.m. ar fi timpul pentru o gustare bogată în bază.
Cina urmează la ora 18:00, ultima masă a zilei.
În acest moment aș dori să vă atrag atenția pe www.abnehm-portal.com. Pe această pagină veți găsi butonul din partea de sus a barei: Drumul dvs. către viitorul slab. Vă rugăm să faceți clic aici și să folosiți mouse-ul pentru a accesa: „Combinarea alimentelor în sistemul modular”.
Acolo veți găsi sugestii pentru micul dejun, gustări și mese principale.
Până acum totul este în regulă, dar va fi dificil dimineața dacă nu se mănâncă nimic înainte de ora 10 dimineața. Dar combinarea alimentelor oferă o punte sănătoasă sub forma unui bulion de legume bogat în baze și deshidratant, care susține și pierderea în greutate.
Rețetă pentru bulionul de legume:
Curățați și spălați 1 supă verde și tăiați-o în bucăți mari. Puneți totul împreună cu 1 1/2 litri de apă într-o cratiță și lăsați să fiarbă acoperit timp de aproximativ o jumătate de oră. Apoi scurgeți totul printr-o sită și colectați bulionul.
Bea acest bulion de legume complet fără legume între orele 6:00 și 10:00 a.m.
Postul intermitent nu trebuie făcut în fiecare zi. 1-3 zile pe săptămână sunt suficiente.