Combinarea alimentelor - Dieta potrivită pentru viață
Acest concept de dietă este un fel de combinație specială de alimente, care poate fi opțional păstrată pentru o perioadă mai lungă de timp, după cum doriți. Un avantaj al dietei Fit for Life este acela că puteți menține greutatea dorită sau ideală ulterior datorită tipului special de dietă.
Cei doi experți americani în dietă Marylin și Harvey Diamond au introdus această variantă pentru a pierde în greutate în 1985, cartea lor a devenit un bestseller, iar până în prezent mulți oameni au încredere în această strategie pentru pierderea în greutate și pentru bunăstare.
Termenul „cicluri proporționale” este o descriere bună a modului în care funcționează dieta potrivită pentru viață. Planul zilnic de nutriție constă din 70% fructe, legume, salată sau legume crude și 30% pește, carne, carne de pasăre și produse lactate.
Pâinea și cerealele sunt, de asemenea, permise în această dietă pe măsură. Pierderea în greutate cu succes se realizează atunci când raportul descris de alimente este distribuit pe parcursul zilei și combinat unul cu celălalt. Autorii recomandă apa distilată ca fiind cea mai bună băutură, în timp ce consumul de lapte este tabu. Persoanele care ar dori să-și mențină greutatea pot urma, de asemenea, planul nutrițional.
Formula dietei este ușor de urmat: alimentele care conțin apă și concentrate sunt combinate între ele, dar strict separate. Până la prânz, organismul ar trebui să fie hrănit cu fructe și sucuri numai pentru a crea o cantitate bună de vitamine importante pentru ziua respectivă.
Prânzul este format din salată și legume, carbohidrații care stimulează corpul, dar nu pun presiune asupra corpului. Acest lucru previne o posibilă perioadă de slăbiciune după-amiaza. Alimentele bogate în proteine sunt apoi consumate seara, de ex. B. carne, pește, carne de pasăre sau cartofi la cuptor. Această mâncare vă va umple și vă va ajuta să preveniți durerile de foame în fața televizorului sau dorința de dulciuri în timpul nopții. Mâncărurile permise bogate în proteine au un gust bun cu salată și legume și pot fi variate în multe feluri.
Dieta potrivită pentru viață poate fi ușor integrată în viața de zi cu zi, iar împărțirea 70/30 este o cerință clară, ușor de înțeles. Aprovizionarea reglementată a celor mai eficiente alimente la momentul respectiv al zilei poate fi implementată cu ușurință și pentru persoanele care lucrează: lichide vitale dimineața, sațietate ușoară pentru prânz și proteine liniștitoare seara.
În acest fel, pierderea în greutate poate fi structurată și veți învăța să vă reglați dieta în mod adecvat. Ceea ce are nevoie corpul în fiecare zi este mâncat și întotdeauna lucrul potrivit, exact la momentul potrivit. Numărarea caloriilor devine inutilă dacă dietele aderă la planul dat. Kilogramele în plus scad și, odată ce ați atins greutatea ideală, acest concept vă poate fi de ajutor pentru a nu vă îngrasa din nou.
Lasă un comentariu anulează răspunsul
Trebuie să fiți conectat pentru a lăsa un comentariu.