Combinarea dietei alimentare - o metodă ușoară pentru toată lumea
Slăbiți fără stres: alimente care combină dieta - meniu variat și rețete simple
Düsseldorf Dieta care combină alimentele este una dintre cele mai populare diete deoarece nu se bazează pe renunțare și majoritatea alimentelor pot fi consumate.
Deoarece acest tip de dietă nu necesită rețete complicate, este recomandat în special pentru profesioniștii care nu au prea mult timp să facă cumpărături și să gătească.
Medicul american William Howard Hay și-a dezvoltat principiul alimentației care combină dieta încă de la începutul secolului al XIX-lea. Acest lucru ar trebui să sprijine oamenii să depășească anumite boli ale civilizației. Ideea lui Hay era foarte simplă: pentru a evita supraacidificarea organismului, carbohidrații și proteinele sunt absorbite separat și combinate numai cu alimente neutre. Potrivit Hay, alimentele sunt împărțite în trei grupe diferite: grupul glucidic, grupul proteic și alimentele grupului neutru.
Cu alimentele combinate cu dieta Hay, alimentele din grupul de carbohidrați pot fi consumate dimineața și seara. Acestea sunt în principal pâine, paste, cartofi, orez, zahăr și banane. La prânz, toate alimentele care aparțin grupului de proteine pot fi consumate. Acestea sunt, de exemplu, pește, carne, ouă și produse din soia. Produsele din grupul neutru, cum ar fi fructele, legumele și grăsimile, pot fi consumate la fiecare masă. Este important să acordați atenție alimentelor de înaltă calitate în timpul unei diete care combină alimentele.
De când Hay și-a dezvoltat principiul nutrițional, numeroși nutriționiști au sugerat variații ale alimentelor care combină dieta. De exemplu, înlocuirea mesei bogate în carbohidrați seara cu alimente din grupul de proteine promite un succes mai rapid în scăderea în greutate. De exemplu, puteți lua pâine sau chifle cu gem la micul dejun, pește aburit cu legume la prânz și o friptură cu salată seara. În plus, ar trebui să fim atenți la numărul total de calorii consumate pe zi și să ne bazăm pe alimentele naturale pentru a obține succes cu dieta care combină alimentele. Dieta care combină alimentele nu este recomandată femeilor însărcinate, mamelor care alăptează și copiilor.