Combinați restaurantul și dieta - Supertoinette
Rețetele de top din videoclip
Combinați restaurantul și dieta
Rețetele de top din videoclip
Combinați restaurantul și dieta
Mesaj de celine78 »10 februarie 2004 [12:53]
Iată ce am găsit pe site-ul www.topsante.fr
Este de bun simț, dar este totuși interesant de reținut
Evitați aperitivele alcoolice și alimentele cu degete. Pentru a aștepta, comandați apă spumantă, suc de roșii sau o lămâie stoarsă. Dacă cei din jur insistă, acceptați un pahar de șampanie sau un pahar de vin care vă va însoți masa.
Favorizați felurile de mâncare bogate în proteine (carne, pește, ouă). Dar controlați grăsimile și zaharurile. În loc de mezeluri, optați pentru o felie de somon afumat (fără blinis sau smântână) sau stridii. Bucurați-vă de o salată cu pesmet de foie gras, mai degrabă decât de două felii cu pâine prăjită, mai degrabă o salată de mare decât o quiche de somon.
Preferă legumele. Se satură pentru un aport scăzut de calorii. Le puteți împerechea cu amidon, dar mai degrabă cartofi aburi decât cartofi prăjiți, orez alb mai degrabă decât orez cantonez, paste mai degrabă cu busuioc decât smântână.
Renunță la brânză. Sau ia-o cu o salată. Pentru desert, alegeți fructe: salată de fructe cu sorbet, fromage blanc cu coulis de zmeură și tartă de căpșuni. Și de ce să nu vă mulțumiți cu pătratul de ciocolată servit cu cafeaua, care vă va lăsa să vă simțiți dulci fără a adăuga prea multe calorii. ?
Mănâncă-ți plinul, nu mai mult. Nu vă terminați farfuria dacă se umple. Și aveți un fel de mâncare unic, inclusiv la restaurantul companiei.
La restaurantul italian
Cele mai simple pizza (margarita, napolitană, patru anotimpuri) sunt cele mai puțin grase. Evitați garniturile cu chorizo, merguez, slănină, precum și pizza în cifre de afaceri, bogate în aluat. Nu adăugați ulei de chili. Dacă felul tău de mâncare conține câteva legume, servește-l cu vinete la grătar, o salată de rucola sau roșii (fără mozzarella), condimentată pur și simplu cu o strop de oțet balsamic.
Acesta din urmă, foarte ușor acid, se eliberează ușor de ulei. Dacă preferați pastele, uitați de carbonara sau lasagna, bogate în smântână, în favoarea bolonezului. Mai bine, comandați paste cu legume și presărați cu un vârf de parmezan. Finalizați cu o salată de fructe sau o lingură de sorbet.
La creperie
Hrisca și clătitele de grâu sunt un fel de mâncare relativ echilibrat, cu excepția desigur când sunt prea garnisite cu brânză, slănină și smântână. Limitați-vă la o clătită sărată, urmată de una dulce. Primul trebuie să includă o singură sursă de proteine animale (șuncă, ou, gruyère, somon.) Și, dacă este posibil, puține legume! În caz contrar, comandați o salată pe lateral.