Compararea celor mai populare băuturi zaharoase - să vorbim despre nutriție

celor

Imaginați-vă la voi sectiunea bauturi racoritoare de la supermarketul tău (nu nu, nu secțiunea alcool, am spus cea moale!), nu ești puțin pierdut în fața acestui munte de sticle de plastic, culori, bule? Noi facem! De aceea am decis să comparăm câteva pentru noi și să vă permitem să faceți cea mai bună alegere (chiar dacă știm că da, cea mai bună alegere este apa 😉)

Și alegerea noastră a căzut pe ...

Evident, pentru început, Coca-Cola®. Urmată de Schweppes Indian Tonic®, Volvic Fructe exotice suculente®, Capri Soare orange®, Tropicana Multivitamin® Essentials, Nevinovat strawberry kiss®, Ceai de mai ceai negru cu aromă albă de piersică® și în final, Lipton Ice Tea Peach®

Rețineți că, în analiza următoare, am luat doar decât carbohidrații (proteinele și lipidele fiind prezente în urme).

Ingredientele și valoarea nutrițională a fiecărei băuturi, precum și echivalența zahărului de masă

Date: 1 pătrat de zahăr de masă cântărește aproximativ 5g (dreptunghiul 7g și rotundul, 3g)/1 cutie de sifon = 330ml/1 pahar mare = 250ml

Consumul de zahăr nu trebuie să depășească 10% a aportului zilnic total de nutrienți. Fie pentruom mediu, maximul este 64g iar pentru femei in medie, 53g.

Valorile de mai jos sunt date pentru 100 ml de produs.

  • Coca-Cola®

Carbohidrați = 10,6 g inclusiv 10,6 g zaharuri = 7 cuburi de zahăr pentru o cutie de 330 ml (142 kcal) sau 5 cuburi de zahăr pentru o sticlă de 250 ml (107 kcal).

Ingrediente: apă spumantă, zahăr, coloranți E150d, acidifiant E338, arome naturale (extracte din plante), inclusiv cofeină.

  • Schweppes Indian tonic®

Carbohidrați = 8,7g, inclusiv 8,7g zaharuri 5 bucăți de zahăr pentru o cutie de 330 ml (116 kcal) sau 4 cuburi de zahăr pentru o sticlă de 250 ml (88 kcal).

Ingrediente: apă carbogazoasă, A: sirop de glucoză-fructoză, zahăr sau B: zahăr, acidifiant: acid citric E330, E950, arome naturale, aromă: chinină.

  • Volvic Juicy exotic fruits®

Carbohidrați = 6,4g din care 6,4g zaharuri = 6,5 bulgări de zahăr pentru o sticlă de 50cl (130 kcal) sau 3 cuburi de zahăr pentru un pahar de 250ml (65 kcal).

Ingrediente: apă minerală naturală Volvic (84%), suc de fructe din concentrat 9% (ananas 4%, mango 2%, struguri 2%, portocaliu 1%), zahăr, extract de portocale, aromă naturală, acidifiant: acid citric, coloranți: luteina și carminul.