Comparația caloriilor Așa sunt cu adevărat gustările sănătoase nesănătoase
Fitness blogger dezvăluie: Acesta este motivul pentru care gustările „sănătoase” sunt adesea o minciună
Bloggerul de fitness Lucy Mountain compară numărul de calorii din alimentele presupuse sănătoase și nesănătoase. Și rezultatele sunt cu adevărat surprinzătoare: gustările „sănătoase” au adesea la fel de multe sau chiar mai multe calorii decât gustările „nesănătoase”.
Lucy arată clar că putem mânca ceea ce dorim în timp ce urmăm o dietă și putem atinge nivelul de fitness dorit - atâta timp cât ne bucurăm de delicatese cu moderație.
„Deși diferența de valoare calorică este minimă, v-ați aștepta ca chipsurile de legume să aibă semnificativ mai puține calorii, nu-i așa? Din nou, acesta este un mic memento că există adesea o diferență mică între produsul oferit ca alternativă sănătoasă, și produsul real. Deci, mănâncă ceea ce vrei să mănânci. "
"Cei care iubesc ciocolata neagră continuă să o facă. Dar cei care preferă de fapt laptele integral și se forțează să mănânce ciocolată neagră pentru că au auzit că este mai sănătos ar trebui să mănânce ciocolată cu lapte și să se bucure de ea. Când vine vorba de ea Să slăbești prin numărarea caloriilor are și mai mult sens și îți mărește nivelul de fericire cu 938% (statistici neconfirmate). "
"Unii beau smoothie-uri ca gustare, în timp ce alții le folosesc pentru a înlocui o masă - ambele sunt în regulă. Dar dacă doriți să slăbiți, ar putea face o mare diferență dacă veți fi atenți la ceea ce puneți în smoothie-uri."
Desigur, alimentele nu pot fi reduse doar la numărul de calorii, deoarece în cele din urmă valoarea nutritivă este crucială. Însă principala preocupare a lui Lucy este că nu toate produsele care spun fără zahăr, organice, vegane sau sănătoase sunt la fel de bune.
„Vreau să îi fac pe oameni să nu considere produsele individuale ca fiind bune sau rele, ci mai degrabă să acorde atenție comportamentului lor alimentar în ansamblu.”
Și atunci nu contează dacă numărați sau nu calorii. Fiecare ar trebui să-și găsească propria metodă.