Comparație cu magneziu Care magneziu este cel mai bun natural de duminică?

Comparație largă a formelor de magneziu: citrat de magneziu, clorură de magneziu, glicinat de magneziu, oxid de magneziu și alte forme de magneziu. Informații despre compuși organici și anorganici de magneziu și chelat de magneziu.

Compuși de magneziu: care magneziu pentru ce?

Magneziul nu se găsește singur în suplimentele alimentare sub formă elementară, ci este întotdeauna legat de un partener obligatoriu. Fiecare dintre aceste forme de magneziu are o biodisponibilitate ușor diferită, este transportată diferit de corp și metabolizată apare în diferite proporții în sânge, nervi, creier și mușchi.

Partenerul de legare în sine are, de asemenea, propriul său efect fiziologic și contribuie semnificativ la efectul general al compusului de magneziu.

Acești compuși de magneziu sunt, de asemenea, cunoscuți ca săruri de magneziu, tipul de sare (organică sau anorganică; legată de un amino sau acid fructal) determinând solubilitatea în apă, efectul, compatibilitatea, biodisponibilitatea și domeniile de aplicare respective. Diferitele forme de magneziu au, de asemenea, un conținut diferit de magneziu elementar datorită greutății diferite a partenerului de legare respectiv.

Când magneziul este combinat cu aminoacizi, se vorbește adesea despre un chelat de magneziu - cel mai cunoscut dintre ei este glicinatul de magneziu.

Prezentare generală: Proprietățile și principalele efecte ale formelor de magneziu

Întrebarea „Care magneziu este cel mai bun?” nu poate fi răspuns fără echivoc. Toți compușii de magneziu pot avea avantaje semnificative în funcție de aplicație.

Prin urmare, recomandăm un complex de magneziu pentru utilizare zilnică, care oferă o combinație a tuturor formelor importante de magneziu.

Puteți estima proprietățile și efectele principale ale produselor noastre din magneziu din următoarele tabele (+++ = deosebit de bun, ++ = bun, + = acceptabil, - = mai puțin bun):

Tab. 1: Complex de magneziu ultra, citrat, oxid, glicinat, malat și coral sango

Tab. 2: Ascorbat de magneziu, urme minerale, transdermice, taurate și gluconate

Mg Trans
cutanat

Mg-Gluconat

Notă: Evaluările utilizate în tabel se bazează pe o evaluare a numeroase studii științifice. În special, trebuie menționată aplicarea transdermică și oxidul de magneziu, a căror eficacitate și biodisponibilitate au fost controversate de mult timp.

Complex de magneziu spectru ultra - larg cu funcție de depozit

În opinia noastră, un complex de magneziu este recomandat pentru utilizarea zilnică, care oferă toate formele importante de magneziu cu punctele lor focale adecvate și complementare. Complexul nostru de magneziu Ultra oferă 7 forme de magneziu ca formulă activă cu spectru complet optim:

Taurat de magneziu (magneziu cu taurină ca chelat de aminoacizi)

Gluconat de magneziu (magneziu cu acid gluconic ca chelat acid de fructe)

Glicinat de magneziu (magneziu cu L-glicină ca chelat de aminoacizi)

Malat de magneziu (magneziu cu acid malic ca chelat acid al fructelor)

Ascorbat de magneziu (magneziu ca vitamina C tamponată)

Citrat de magneziu (magneziu cu acid citric ca chelat acid al fructelor)

Carbonat de magneziu din coralul marin Sango

Complexul de magneziu Ultra fabricat din chelați de fructe și aminoacizi este foarte bine tolerat și foarte biodisponibil cu efect imediat și depozit.

Însoțirea suplimentului zilnic ca o ofertă completă.

Citrat de magneziu - ideal pentru funcția musculară

Citrat de magneziu dintr-o sursă naturală (fermentație) cu 14,5% magneziu elementar. Deoarece magneziul organic este legat de acidul citric, acesta se absoarbe rapid și este foarte biodisponibil. Acidul citric se găsește în toate celulele umane și este - așa cum sugerează și numele - o parte importantă a ciclului acidului citric prin care mitocondriile produc energie pentru celulele noastre.

Cu citratul de magneziu convențional, exact un ion de magneziu este întotdeauna legat de o moleculă de acid citric. Această formă are un conținut de magneziu de 11%.
Pe de altă parte, sub formă de dicitrat de tri-magneziu, trei ioni de magneziu sunt legați de două molecule de acid citric. Cu acest raport de 3: 2, conținutul de magneziu elementar este semnificativ mai mare la 16%.

Glicinat de magneziu (bisglicinat) - magneziul nervos

Foarte pur (99,8%) în calitate farmaceutică, ideal pentru susținerea funcției normale a sistemului nervos

Glicinatul de magneziu este una dintre cele mai bune forme biodisponibile de magneziu care există. Aici magneziul este prezent ca un complex de chelat organic, legat de aminoacidul L-glicină. L-glicina ajută la „aducerea” magneziului în organism.

Glicinatul de magneziu este deosebit de bine tolerat, cu cel mai scăzut risc de diaree și absorbție rapidă. Este delicat cu membranele mucoase ale tractului gastro-intestinal și, prin urmare, este potrivit și pentru persoanele sensibile care nu pot tolera alte produse de magneziu.

L-glicina este substanța de pornire pentru biosinteza hemului (legătura de oxigen din sânge), creatina (stocarea energiei în mușchi) și a glutationului antioxidant endogen important.

Aminoacidul L-glicină acționează și ca neurotransmițător și are un efect inhibitor și calmant asupra transmiterii semnalului în sistemul nervos. L-glicina face parte, de asemenea, din colagenul proteic al țesutului conjunctiv și, prin urmare, este importantă pentru întreținerea pielii, a țesutului conjunctiv și a cartilajului.

Malatul de magneziu - plusul în energie

Malatul de magneziu este un magneziu provenit din fermentația naturală cu 13,94% magneziu elementar. Malatul de magneziu este ideal pentru menținerea metabolismului normal care produce energie și contribuie la reducerea oboselii și oboselii

Deoarece magneziul organic legat de acidul malic (acid 2-hidroxisuccinic) sub forma unui complex chelat, malatul de magneziu este foarte bine tolerat, are o solubilitate bună și este absorbit rapid.

Malatul este un produs intermediar în ciclul acidului citric și, împreună cu magneziu, calciu și fosfor, participă la formarea depozitului de energie ATP (adenozin trifosfat).

Deficitul de magneziu este asociat cu absorbția crescută a aluminiului în corp și cu depunerile în țesutul nervos. Ca un agent de chelare excelent, malatul de magneziu poate lega aluminiu în schimbul magneziului și, în schimb, poate face magneziu disponibil pentru numeroase procese metabolice.

Oxid de magneziu - suport pentru intestinele lente

Magneziul legat anorganic ca oxid de magneziu este forma de magneziu cu cel mai mare conținut de magneziu (57% magneziu elementar). Este o formă naturală de magneziu cu o disponibilitate ușor mai lentă. Avantajul este că trebuie luată doar 1 capsulă zilnic.

Oxidul de magneziu poate avea un efect laxativ în cantități mai mari, ceea ce poate constitui și un avantaj: oxidul de magneziu este adesea folosit ca remediu natural pentru constipație sau intestinele lente.

Pentru o lungă perioadă de timp, oxidul de magneziu a fost considerat în primul rând un antiacid natural și laxativ cu o biodisponibilitate scăzută, în ciuda conținutului său extrem de ridicat de magneziu. Cu toate acestea, această evaluare a fost pusă sub semnul întrebării treptat în timpul măsurătorilor intracelulare ale nivelului de magneziu. Măsurătorile intracelulare ale magneziului sunt cei mai siguri indicatori ai absorbției magneziului, deoarece corpul stabilizează nivelul serului în caz de urgență în timp ce exploatează celulele. În special, Shechter și colab. (2012) menționând unde a fost măsurat nivelul de magneziu intracelular după administrarea de oxid de magneziu și citrat de magneziu și unde cu greu s-a putut determina o diferență semnificativă. În plus, biodisponibilitatea mai mică și conținutul mai ridicat de magneziu se „compensează” reciproc.

Cu toate acestea, oxidul de magneziu este puțin mai bine tolerat decât alte forme și nu este potrivit pentru persoanele cu un intestin sensibil sau iritat.

Malat de magneziu plus zinc - specialistul în inflamații

Malatul de magneziu organic (sarea acidului malic) este implicat în formarea substratului energetic ATP și susține metabolismul energetic al tuturor celulelor corpului.

Zincul este esențial pentru funcționarea normală a sistemului imunitar, funcția cognitivă și este, de asemenea, un specialist în pielea, părul și unghiile frumoase.

Împreună, cei doi nutrienți sunt un duo puternic cu un efect de sănătate foarte larg.

Magneziu ionic (picături Trace Minerals)

Acest magneziu lichid furnizează mineralul sub formă de clorură de magneziu ionică (36%). Se obține direct din natură (Great Salt Lake din Utah) și, pe lângă magneziu, oferă peste 65 de oligoelemente și minerale.

Această formă ionică este deosebit de bioactivă, deoarece magneziul acționează doar ca un cation în celulele noastre în forma sa ionizată. Prin urmare, magneziul direct ionic este extrem de biodisponibil, direct eficient și rapid absorbit. Ionicul de magneziu este redus în sodiu.

Principalele domenii de activitate sunt echilibrul electrolitic, mușchii, psihicul, energia și oasele.

Sango coral de mare cu carbonat de magneziu - depozitul de magneziu

Magneziul anorganic legat de carbonat este lent absorbit și, datorită conținutului său ridicat de minerale și oligoelemente (> 75%), este prima alegere, în special pentru menținerea sănătății oaselor și a dinților. Coralul Sango oferă minerale organice naturale cu cea mai mare biodisponibilitate, a cărei compoziție este foarte asemănătoare cu cea a oaselor umane.

În plus față de magneziu și calciu, coralul Sango oferă mai mult de 70 de minerale și oligoelemente suplimentare și, prin urmare, este ideal pentru aprovizionarea cu minerale generale.

Neutralizează supraaciditatea și este foarte potrivit pentru persoanele cu stomac sensibil care sunt predispuse la arsuri la stomac.

Magneziu transdermic

Magneziul transdermic nu se administrează pe cale orală, ci se aplică mai degrabă pe piele. Deoarece tractul gastro-intestinal este ocolit datorită aplicării transdermice, este foarte bine tolerat. Acționează deosebit de repede asupra mușchilor și nervilor prin piele.

Produsele noastre sunt magneziu natural din marea preistorică subterană Zechstein din Olanda sub formă ionică sub formă de clorură de magneziu.

Întrebarea dacă la aplicarea transdermică a clorurii de magneziu Absorbția ionilor de magneziu a fost mult timp controversată. Acum este sigur că ionii metalici pot fi absorbiți prin piele. Cu toate acestea, o serie de factori joacă un rol aici, care nu au fost nicidecum cercetați în mod adecvat. Studiile despre Marea Moartă oferă în special indicii aici. Mai presus de toate, sunt suspectați foliculii de păr și glandele sudoripare, care au un mecanism de reabsorbție a magneziului. Acestea din urmă ocupă doar 1% din suprafața pielii, dar cu 60 (de ex. Coapsă) până la 600 (de ex. Frunte) glande sudoripare pe centimetru pătrat, în funcție de zona pielii, sunt extrem de distribuite, astfel încât se poate spune că există întotdeauna o glandă sudoripară „aproape” . Pe scurt, viteza și cantitatea absorbției transdermice depind de diverși factori, în special: zona pielii, temperatura, fluxul sanguin, transpirația, durata de utilizare, starea pielii și orice factori inhibitori.

Umfla:

Studii selectate privind biodisponibilitatea oxidului de magneziu:

Bertinato J, Plouffe LJ, Lavergne C, Ly C. Biodisponibilitatea magneziului din compuși anorganici și organici este similară la șobolanii hrăniți cu o dietă bogată în acid fitic. Magnes Res. 2014 oct-dec; 27 (4): 175-85. doi: 10.1684/mrh.2014.0374. PMID: 25635418.
Michael Shechter, Tomer Saad, Alon Shechter, Nira Koren-Morag, Burton B. Silver, Shlomi Matetzky. Compararea stării magneziului utilizând analiza dispersiei cu raze X în urma tratamentului cu oxid de magneziu și citrat de magneziu la subiecți sănătoși. Cercetarea magneziului. 2012; 25 (1): 28-39. doi: 10.1684/mrh.2012.0305. PMID: 22433473.
Mühlbauer B, Schwenk M, Coram WM, Antonin KH, Etienne P, Bieck PR și Douglas FL. Magneziu-L-aspartat-HCI și oxid de magneziu: biodisponibilitate la voluntari sănătoși. Eur J Clin Pharmacol. 1991; 40 (4): 437-8. PMID: 2050185.

Studii selectate privind aplicarea transdermică a magneziului: