Comparație de calorii ciocolată Tabel de calorii pentru 30 de bare diferite de ciocolată
Cum așa Calorii ciocolata contine? Pentru a strica plăcerea umană? Ei bine, deși ciocolata este cunoscută pentru conținutul său ridicat de calorii și, prin urmare, declarată în general ca hrană pentru îngrășat, este una dintre cele mai populare dulciuri în rândul germanilor. La nivel mondial, Germania ocupă locul al doilea lângă Elveția, cu un consum mediu anual de ciocolată de 11,5 kilograme pe cap de locuitor.
Deoarece ciocolata este înconjurată de o serie de mituri, cunoscătorii se întreabă dacă ciocolata este de fapt responsabilă de obezitate și de bolile însoțitoare ale acesteia. Practic, ciocolata conține multe calorii, cu un baton standard de ciocolată având 400 până la 600 de calorii.
Calorii din ciocolată: De ce depinde conținutul de calorii al ciocolatei?
Ciocolata este disponibilă în comerț într-o varietate de tipuri și arome. Cu toate acestea, în esență, se face o distincție între cele trei tipuri principale de ciocolată cu lapte, ciocolată neagră și ciocolată albă. La ciocolata amara include și așa-numitul Ciocolata neagra sau Ciocolata neagra.
Exact câte calorii conține ciocolata, este influențat în principal de compoziția ingredientelor. Ciocolată care nuci, nuga sau asemănător creme zaharate conține, practic, un conținut caloric mai mare decât unul pur bara de ciocolata. Dar dacă începeți cu produsul de bază al ciocolatei, există și diferențe mari aici.
Baton de ciocolată: calorii de la 400 în sus
Un baton standard de ciocolată este format din Masa de cacao sub formă de pulbere, Unt de cacao, Lapte praf și zahăr. În plus, acestea sunt încă fabricate apă, vanilie sau Vanilină precum Lecitina din soia și Grăsime vegetală adăugat.
Ciocolată albă: calorii datorită laptelui praf
Ciocolată albă (are și calorii) Deși nu conține masă de cacao, are la fel de multe calorii pe cât se folosește lapte praf în loc de cacao, iar ciocolata albă conține la fel de mult zahăr ca ciocolata cu lapte.
Ciocolata neagra: mai economica in calorii deoarece este mai satioasa!
Motivul pentru care ciocolata neagră are un conținut de calorii neglijabil mai mic este că conținutul de zahăr este aproape identic cu cel al ciocolatei cu lapte. Datorită conținutului ridicat de zahăr și a conținutului relativ ridicat de grăsimi de aproximativ 40%, care se datorează compoziției masei de cacao, ciocolata neagră este, de asemenea, o bombă cu calorii.
Cu cât ciocolata este mai întunecată, cu atât proporția de cacao praf este mai mare. Cu toate acestea, un studiu danez a arătat că cantități mici de ciocolată neagră cu un conținut ridicat de cacao te umple mai repede și există un risc mai mic de a te bucura de cantități mari de dulce.
Ciocolata Stevia: calorii cu moderatie
Stevia este un amestec de substanțe obținute din planta Stevia rebaudiana (planta dulce, planta cu miere). Stevia este folosită ca îndulcitor. Stevia nu are calorii și este de 300 de ori mai dulce decât zahărul. Ca urmare, ciocolata stevia are cu aproximativ 100 Kcal mai puțin decât alte bomboane de ciocolată. Deci, dacă urmezi o dietă, poți fi fericit. Totuși: trebuie să te obișnuiești cu gustul oarecum amar al steviei, dar acest lucru este posibil. Ciocolata cu stevia este preferata dentistului. Stevia nu atacă dinții, chiar previne cariile dentare și previne placa dentară. În plus, dacă mâncați în mod regulat ciocolată cu stevia, vă puteți îngriji dinții și vă puteți preveni găurile din dinți.
Calorii ciocolatei: Ciocolata te face obez?
400-600 de calorii pe baton de ciocolată - aceasta înseamnă că delicatețea dulce se află în siguranță în gama superioară de furnizori de energie. Dacă comparați conținutul de calorii, trebuie să constatați că doar 100 de grame de ciocolată corespund unui prânz complet și acoperă un sfert din necesarul zilnic de energie al unei femei adulte. Cu toate acestea, dacă ciocolata provoacă de fapt obezitate, depinde de cantitatea de ciocolată consumată. Cei cu un dinte dulce care se bucură în mod regulat sau chiar zilnic de un baton de ciocolată și nu fac niciun sport trebuie să se aștepte că vor câștiga aurul șoldului îndrăgit în timp.
Concluzie
Ciocolata are, în general, o proporție mare de calorii. Cu toate acestea, dacă faceți exerciții fizice în mod regulat și vă asigurați o dietă echilibrată, vă puteți bucura în siguranță de ciocolată cu moderație, fără a vă face griji pentru a fi supraponderali.
O varietate de înaltă calitate este, de asemenea, mai bună atunci când cumpărați ciocolată cu cel mai mare conținut de cacao posibil să fie ales pentru că ciocolata pură nu are aditivi inutili precum Ulei de cocos, alte grăsimi străine sau Lecitina din soia include. Cu ciocolata pură, riscul de a gusta o bară întreagă sau mai mult este mult mai mic decât la un produs de calitate mai puțin înaltă.
Sfatul zilei:
Calorii sau nu, nu lăsați ciocolata să vă strice, pentru că: Ciocolata nu pune întrebări stupide - ciocolata înțelege.