Compensați Cheatday prin deficit de calorii (sănătate și medicină, nutriție, sport și fitness)

Bună seara, am o întrebare. Știi cum sunt absorbite caloriile de către organism? Voi încerca să mă exprim cu un exemplu.

compensați

să presupun că folosesc exact 2000 kcal în fiecare zi (doar ca exemplu)

A) Mananc 2000 kcal in fiecare zi timp de 1 luna, deci nici nu ma ingras, nici nu slabesc.

B) Mănânc cantități diferite în fiecare zi, dar am un deficit caloric. Într-o seară chiar escaladez, mănânc 5000 kcal. În medie, însă, în această lună ajung la 2000 kcal.

Întrebarea mea acum: o astfel de trădare flagrantă este într-adevăr compensată de deficitul acumulat sau începe imediat, deoarece corpul stochează imediat grăsime din cauza deficitului dacă există un exces?

2 răspunsuri

Pe măsură ce „calculați” corect, numărul total de calorii este important.

Dacă „dai” 5000 de calorii corpului tău, atunci va lua 5000 de calorii (bine, minus o anumită cantitate care „alunecă”) indiferent dacă altfel mănânci mai mult sau mai puțin.