Comportament Dacă doriți să vă schimbați, aveți nevoie de perseverență - WiWo
Literatura de instruire și consiliere este o sumă de zeci. Dar cititul și ascultarea nu ne schimbă. Cercetările neuroștiințifice demonstrează că schimbarea are loc prin inconștient.
09/01/2017 | Contribuția oaspeților a lui Michael Sudahl
Dacă doriți să schimbați ceva profund în comportamentul și acțiunile dvs. și nu doriți să simțiți că trebuie să vă aplecați, trebuie să vă adresați nivelurilor limbice pe lângă cele cognitive.
Sursa: dpa
La vârsta de 30 de ani, citisem multe: ghiduri pentru a face viața mai ușoară. Articole de specialitate care îmi promit zece sfaturi despre cum să lucrez mai eficient. Sau cum să-mi repar căsătoria cu câteva trucuri. Motivat de marile povești ale scriitorilor, am stat la seminariile lor. I-am ascultat mai bine pe negustori și am văzut că căsătoria și relațiile sunt o muncă grea.
Nimic din toate acestea nu m-a ajutat prea mult. Motivele pentru care prelegerile sau ghidurile sunt inutile au fost acum dovedite neurobiologic. Pentru că, cu instruiri și texte, instructorii și tutorii au ajuns la mine la cel mai conștient nivel cognitiv-lingvistic. Cercetătorul creierului Gerhard Roth îl numește al patrulea din cele patru niveluri care determină dezvoltarea psihicului nostru.
Perspectiva nu duce la acțiune
Conform modelului Roth, nivelurile limbice din creier trebuie activate, astfel încât comportamentul și postura să se schimbe. Nivelul limbajului cognitiv stă la baza inteligenței noastre. Înțelegem și înțelegem pe el. Ne permite să planificăm și să ne comportăm corespunzător față de mediu. Cu toate acestea, dacă doriți să vă schimbați comportamentul, trebuie să abordați procesele intuitive și inconștiente la nivel limbic.
Michael Sudahl este jurnalist și antrenor independent. Printre altele, el consiliază companiile în probleme de comunicare.
Sursa: PR
Abaterile dintre aceste niveluri duc la oportunism sau ne prefacem, explică Roth: perspicacitatea nu duce la acțiune. Citirea unui ghid nu face nimic, deoarece conexiunea emoțională lipsește. Nu experimentăm ceea ce ne sfătuiește autorul. O privire rapidă la cele trei niveluri limbice explică legătura. Nivelul limbic inferior controlează comportamentele și sentimentele elementare. Condițiile sunt genetice și prenatale și apar inconștient. Aici este determinat temperamentul cu care ne naștem.
În prima dată după naștere, nivelul limbic mediu se maturizează - nivelul amprentelor emoționale. Evenimentele sunt asociate cu cele patru sentimente de bază de bucurie, frică, tristețe și furie. Imaginea noastră de sine apare. Dezvoltăm compasiune. Acesta și primul nivel formează nucleul ființei noastre. Nivelul limbic superior stochează unități și experiențe conștiente. Aici se dezvoltă inhibitori de impuls. Învățăm să recunoaștem și să evaluăm riscurile. Moralitatea, precum și sistemele de recompensare și pedeapsă sunt acasă aici. Ne adaptăm până la aproximativ 20 de ani, orientându-ne către jocul din societate.
Dacă vrei să schimbi ceva profund în comportamentul și acțiunile tale și nu vrei să simți că trebuie să te apleci, trebuie să te adresezi nivelurilor limbice pe lângă cele cognitive. Pe lângă minte, sentimentul.
Când credințele duc la acțiune
Profit
Fără un profit recunoscut, individual, ridicat și relativ sigur, nimeni nu își schimbă comportamentul obișnuit. Acest câștig trebuie și nu trebuie să fie doar material. Recompensele materiale funcționează rapid și te umple rapid. Câștigul social (de exemplu, recunoașterea) are un efect mai durabil. Singura recompensă nesatisfăcătoare este cea intrinsecă pe care și-o dăruiește.
implementare
Nu ne place să ne schimbăm viața pe întuneric. Prin urmare, punerea în aplicare a inovației trebuie să fie clar trasată și practicabilă.
modele
Foarte puțini oameni pot și nu vor să fie pionieri. Majoritatea celorlalți au nevoie de modele pentru a le imita. Și, mai presus de toate, trebuie să fie credibili.
Obstacole
Rezistența așteptată la noua viață nu ar trebui să fie prea mare. A te agăța de cunoscut are o răsplată puternică. Stimulentul trebuie să fie de două ori mai puternic decât forța de frânare.
Câțiva șefi știu teoretic cum să delege. Dar nu pot pentru că le este frică să nu se facă nepopulari. Un antrenor nu te poate ajuta dacă dă sfaturi cu privire la nivelul comportamental. Dacă managerul ar fi întrebat despre frica sa, probabil că nu i-ar fi fost clar. Pentru că frica este adesea inconștientă. „Umbra” este ceea ce psihologia analitică, potrivit lui Carl Gustav Jung, numește asta. În el adorm acele părți ale sufletului pe care le negăm, nu vrem să fie adevărate - sau care sunt pur și simplu inconștiente pentru noi.
Fără practică nu va funcționa
Cei care devin conștienți de aceste părți pot începe să învețe lucruri noi și să practice noi moduri de a simți, gândi și acționa. Neurologia a cercetat cu atenție aceste procese. Există o serie de abordări pentru a practica. În funcție de pregătirea lor, antrenorii și terapeuții au la dispoziție un set întreg de instrumente care vă ajută să intrați în sentiment. Schimbarea de perspectivă, de exemplu, îi permite pe cineva să experimenteze modul de gândire și de vedere, precum și sentimentul altuia. În acest cadru, se abordează nivelul limbajului cognitiv și nivelul limbic superior conștient. Același lucru se aplică proceselor de luare a deciziilor și de renunțare. De exemplu, pot ajuta la procesarea divorțului mai bine sau un fondator eșuat poate lăsa compania falimentară mai relaxată.
Așa recunoașteți un antrenor bun
Antrenorul stabilește un interval de timp clar
Coaching-ul ar trebui să fie gestionabil din punct de vedere al volumului. „Poveștile fără sfârșit” ar trebui, de asemenea, evitate pentru a preveni relațiile de dependență.
Antrenorul verifică dacă măsura are deloc sens
Un antrenor bun verifică dacă antrenamentul este măsura potrivită pentru destinatar. Interesele clientului (adică organizația sau compania) nu trebuie să coincidă cu interesele persoanei antrenate. Un antrenor bun trebuie totuși să țină cont de interesele tuturor celor implicați.
Antrenorul mai spune „nu”.
Un antrenor bun respinge sarcinile dacă acestea nu corespund competențelor sale sau nu se ocupă de principalele sale subiecte. Pentru ca obiectivele definite în comun să fie atinse, așteptările de performanță ale clientului și capacitățile antrenorului trebuie să se potrivească.
Antrenorul vorbește despre metodele sale
Un antrenor bun numește în mod explicit etapele individuale ale procesului și prezintă elementele de bază ale abordării sale metodice și conceptuale. Clientul ar trebui să poată vedea exact în ce se implică el însuși.
Antrenorul îți oferă timp să te gândești
Decizia de coaching ar trebui luată în mod conștient și fără presiune de către client - de aceea un antrenor bun îi oferă clientului timp să se gândească la asta după întâlnire.
Antrenorul își recunoaște limitele
Un antrenor bun recunoaște subiecte și circumstanțe care necesită sfaturi suplimentare și le inițiază. Aceasta poate fi, de exemplu, terapie, consiliere în căsătorie sau tratament medical.
sursă
Deutscher Bundesverband Coaching e.V. (Ed.): Listă de verificare pentru clienți și clienți. Prezentat de comitetul de specialitate pentru IMM-uri. Osnabrück: 2010.
Procesele de rezolvare a problemelor, cum ar fi practicarea de noi comportamente, intervin mai profund - adică în mijlocul ne-memorabil și nivelul limbic inferior inconștient. Dar acest drum este lung și anevoios. Pentru că „amigdala nu uită nimic”, clarifică cercetătorul creierului Roth. În centrul nostru de teamă asociat în creier, nu putem șterge nimic. Mai degrabă, experiențele vechi sunt încapsulate sau suprascrise. Ele izbucnesc atunci când suntem criticați sau stresați.
Cine vrea să ajungă aici trebuie să practice, să practice și să practice din nou. La urma urmei, vei fi răsplătit pentru asta. Dopamina, hormonul fericirii proprii al organismului, însoțește experiența emoțională a problemelor. Odată ce începi să faci lumină și să experimentezi situații dificile din viața ta, te poți distra pentru că acum le poți interpreta, reinterpreta și contura diferit. Leșinul a dispărut.