Dieta războinicului 2
Re: Warrior Diet 2.0 Începeți 07.03. buturuga!
de Furor Germanicus »24 martie 2011 22:39
Re: Warrior Diet 2.0 Începeți 07.03. buturuga!
de MP om »25 martie 2011 8:16
Ai plecat și locul tău este gol acum. Și amintirea de tine aprinde durerea
Ai mers înainte, dar eu te urmez. Atunci ne vom revedea într-o zi.
Vei trăi mereu cât trăiesc eu În mine, crede-mă până plec,
du-te și te revedem plin de speranță.
La revedere prietenul meu. RIP Helmut Schardt 1956 - 2017
Re: Warrior Diet 2.0 Începeți 07.03. buturuga!
de Furor Germanicus »25 martie 2011 10:37
Re: Warrior Diet 2.0 Începeți 07.03. buturuga!
de MP om »25 martie 2011 11:46
Nu cred că engleza mea este suficient de solidă pentru a citi o carte întreagă
Ieri s-a antrenat, a arătat așa:
Totul cu 4 seturi și 6 până la 14 WH. Am fost uimit câtă putere și energie există. Deci, în ceea ce privește pregătirea, merge absolut minunat
Ai plecat și locul tău este gol acum. Și amintirea de tine aprinde durerea
Ai mers înainte, dar eu te urmez. Atunci ne vom revedea într-o zi.
Vei trăi mereu cât trăiesc eu În mine, crede-mă până plec,
du-te și te revedem plin de speranță.
La revedere prietenul meu. RIP Helmut Schardt 1956 - 2017
Re: Warrior Diet 2.0 Începeți 07.03. buturuga!
de MP om »28 Mar 2011 07:16
Am cântărit din nou în această dimineață. Greutatea sa redus la aproximativ 96 kg în ultimele 2 săptămâni. Ieri seară a fost un grătar decent
Poate cineva să-mi explice de ce s-a redus greutatea mea? Este normal? Sau trebuie doar să am răbdare?
Ai plecat și locul tău este gol acum. Și amintirea de tine aprinde durerea
Ai mers înainte, dar eu te urmez. Atunci ne vom revedea într-o zi.
Vei trăi mereu cât trăiesc eu În mine, crede-mă până plec,
du-te și te revedem plin de speranță.
La revedere prietenul meu. RIP Helmut Schardt 1956 - 2017
Re: Warrior Diet 2.0 Începeți 07.03. buturuga!
de Baselbub »28 Mar 2011 08:45
"când vrei să fii mare, ridică greutăți mari, când vrei să fii mic, ridică greutăți mici"
Re: Warrior Diet 2.0 Începeți 07.03. buturuga!
de MP om »28 Mar 2011 09:24
Nu, nu este numărat, ci doar valori aproximative de ghid, adică gustări de maximum 200 kcal și apoi în jur de 1.500 - 2.000 kcal seara.
Cardio extra nu se face pentru că folosesc artele marțiale ca cardio.
Ai plecat și locul tău este gol acum. Și amintirea de tine aprinde durerea
Ai mers înainte, dar eu te urmez. Atunci ne vom revedea într-o zi.
Vei trăi mereu cât trăiesc eu În mine, crede-mă până plec,
du-te și te revedem plin de speranță.
La revedere prietenul meu. RIP Helmut Schardt 1956 - 2017
Re: Warrior Diet 2.0 Începeți 07.03. buturuga!
de Furor Germanicus »28 Mar 2011 10:08
MP-Mann a scris: Nu nu se ia în considerare, doar valorile orientative aproximative, adică gustări de maximum 200 kcal și apoi în jur de 1.500 până la 2.000 kcal seara.
Cardio extra nu se face pentru că folosesc artele marțiale ca cardio.
Și așa este. Autorul WD însuși spune că ar trebui să acționezi instinctiv și să-ți asculți corpul. Ticul de numărare a kcal este comun pentru mulți și cred că dieta războinicului este o modalitate excelentă de a scăpa de ea. Dacă funcționează, nu trebuie să numărați niciun kcal. Numai în caz de stagnare aș face calculul câteva zile pentru a vedea cum minți.
btw. când sunt poze?
Re: Warrior Diet 2.0 Începeți 07.03. buturuga!
de MP om »28 Mar 2011 10:21
Ai plecat și locul tău este gol acum. Și amintirea de tine aprinde durerea
Ai mers înainte, dar eu te urmez. Atunci ne vom revedea într-o zi.
Vei trăi mereu cât trăiesc eu În mine, crede-mă până plec,
du-te și te revedem plin de speranță.
La revedere prietenul meu. RIP Helmut Schardt 1956 - 2017
Re: Warrior Diet 2.0 Începeți 07.03. buturuga!
de caroserist87 »28 Mar 2011 15:29
Ei bine, nu poți spune asta din nou.
Adică, o dietă este o dietă. Punct. Ar trebui să fie clar pentru toată lumea încă de la început că foamea apare sau este la ordinea zilei (dacă vorbim despre o dietă adecvată). Nici toate conceptele la IF, WD, Velocity nu ajută. În cele din urmă, trebuie să aveți un sold kcal negativ, ceea ce, desigur, înseamnă și foamea undeva.
În ciuda WD, sugestia mea ar fi să notez pur și simplu întreaga zi. Atunci măcar ai un indiciu. În plus, puteți apoi să vă determinați nevoile reale și să cântăriți în ce măsură ce poate fi schimbat. S-ar putea să sune din nou un pic teoretic, dar metoda funcționează întotdeauna.
Re: Warrior Diet 2.0 Începeți 07.03. buturuga!
de Bodyleon »28 Mar 2011 17:18
Re: Warrior Diet 2.0 Începeți 07.03. buturuga!
de Invitat46 »28 Mar 2011 17:32
Re: Warrior Diet 2.0 Începeți 07.03. buturuga!
de MP om »29 Mar 2011 07:56
Salut Leon, sunt fericit că ți-ai găsit drumul în firul meu. Un exemplu de zi de la tine ar fi cu adevărat interesant.
Acum voi continua să observ cum se comportă greutatea. Dacă nu există nicio modificare până luni, voi nota și rezuma puțin.
Ai plecat și locul tău este gol acum. Și amintirea de tine aprinde durerea
Ai mers înainte, dar eu te urmez. Atunci ne vom revedea într-o zi.
Vei trăi mereu cât trăiesc eu În mine, crede-mă până plec,
du-te și te revedem plin de speranță.
La revedere prietenul meu. RIP Helmut Schardt 1956 - 2017
Re: Warrior Diet 2.0 Începeți 07.03. buturuga!
de MP om »30 martie 2011 10:51
Așadar, ieri, antrenamentul Muah Thai a fost anunțat din nou și a fost din nou declanșat. Antrenorul nostru este un luptător rus activ Muah Thai. Merge în Thailanda timp de 4 săptămâni și, când se va întoarce, va avea cu siguranță câteva lucruri rele pentru noi
După ce fac arte marțiale dorm mereu foarte prost și a doua zi mi-e foame. Într-o oră sunt primele gustări mici, acestea sunt șleviți, zmeură și un măr, le aștept cu nerăbdare în fiecare zi.
Sunt încântat în ce direcție va continua. Antrenamentul în studio este din nou sâmbătă. Ultimul antrenament a fost absolut grozav și sper că va rămâne așa.
pur din sentimentul că îmi vine că pantalonii mei sunt mai slabi, poate că deja mi-am pierdut talia
Ai plecat și locul tău este gol acum. Și amintirea de tine aprinde durerea
Ai mers înainte, dar eu te urmez. Atunci ne vom revedea într-o zi.
Vei trăi mereu cât trăiesc eu În mine, crede-mă până plec,
du-te și te revedem plin de speranță.
La revedere prietenul meu. RIP Helmut Schardt 1956 - 2017
Re: Warrior Diet 2.0 Începeți 07.03. buturuga!
de MP om »01 Apr 2011 08:53
Ai plecat și locul tău este gol acum. Și amintirea de tine aprinde durerea
Ai mers înainte, dar eu te urmez. Atunci ne vom revedea într-o zi.
Vei trăi mereu cât trăiesc eu În mine, crede-mă până plec,
du-te și te revedem plin de speranță.
La revedere prietenul meu. RIP Helmut Schardt 1956 - 2017