Compot de rubarbă, o idee bună sau proastă pentru dietă
Sarac in calorii, bogat in fibre si ultra-vitamine, a priori, rubarba are tot ce vă place atunci când doriți să slăbiți. Da, dar iată-l: rubarba este foarte acră. Și pentru a-l consuma, va trebui să adăugați zahăr ... mult zahăr.
Fie că este în compoziția compoturilor industriale, fie în rețete pentru a te face singur, este greu să scapi! Deci, dacă nu ești viclean să reduci aportul de zahăr, mai bine să evitați compotul de rubarbă în timpul unei diete.
Compotul de rubarbă este caloric ?
Îmi place aroma distinctă a compotului de rubarbă, care este în același timp acidulat și delicios fructat. Atenție însă la dieta mea! Dacă cu 15 kcal pe 100 g, rubarba este într-adevăr un aliment cu conținut scăzut de calorii, pentru a face un compot, veți avea nevoie de suficient zahăr pentru a compensa puterea sa aciditate naturală.
Dacă ne uităm la etichete, un compot industrial de rubarbă, cu o compoziție de aproximativ 85% fructe, iar restul total în zahăr, va fi în jur 75 kcal la 100 g.
De exemplu, un mere fără adaos de zahăr afișează 56 kcal la 100 g cu un conținut de fructe de 99,8% ... 17 g zaharuri pentru primul, împotriva a 11 g zahăr prezent în mod natural în fruct pentru al doilea. Ce să ezitați înainte de a vă alege compoturile atunci când acordați atenție siluetei ...