Compot portocaliu pe terci de hrișcă (sirt; mic dejun) - Sirtfood diet Rapid și sănătos
Compot portocaliu pe terci de hrișcă
Timp de preparare: aproximativ 15 minute
Distribuția macro pe porție:
Ingrediente:
- 70 de grame de fulgi de hrișcă
- 1 linguriță praf de scorțișoară
- 3 portocale
- sare
- 1 cm ghimbir
- 1/2 băț de scorțișoară
- 2 linguri miere
pregătire
- Aduceți jumătate de litru de apă (500 ml) la fiert în apă.
- Adăugați fulgii de hrișcă, praf de scorțișoară și sare
- Aproximativ. Se fierbe la foc mic timp de 20 de minute. Lasă oala acoperită.
- Obțineți suc din 1 portocală.
- Curățați și tăiați feliile de portocale rămase. Vă rugăm să îndepărtați complet fibrele albe înainte de a le curăța și prindeți sucul. Eliminați toate nucleele.
- Acum lasă zeama de portocală, ghimbirul, jumătate de băț de scorțișoară și mierea să fiarbă fără capac.
- Acum amestecați feliile de portocală și turnați garsudul peste ele.
- Poftă bună!
Observații
Porridge este o masă populară pentru micul dejun britanic. Scoffers le place să spună că englezii nu au prea multe de oferit în termeni culinari, în afară de micul dejun. Dar ei sunt stăpâni în acest sens și, prin urmare, se numără printre campionii mondiali ai micului dejun din Europa.
Vă rugăm să lăsați terciul să se înmoaie mai mult în timpul pregătirii, în loc să-l fierbeți. Deci, nimic nu se lipeste sau arde și obțineți întotdeauna o calitate bună. În funcție de consistența dorită, poate fi necesar să adăugați puțină apă.
Terciul poate fi, de asemenea, pregătit bine cu mere sau fructe de pădure. Aproape că nu există limite în imaginația ta.