Compoziția și beneficiile energiei migdale - Interfel - Fructe și legume proaspete
Migdalele sunt ușor de mușcat pe tot parcursul anului. Și când știm că această mică plăcere este sursă de bunăstare, vă puteți răsfăța fără complex! A lui magneziu și este mai mult de 50% acizi grași fă una aliat al formei tale. Nu ezitați să gustați una sau două în fiecare zi, mai ales dacă sunteți sportiv !
Rețineți că, consumată proaspătă, migdalul conține puțin mai multă apă pentru un conținut redus de lipide.
Pe Loup
| Date de bază | |
| Calorii (kcal la 100 g) | 634 |
| Proteine (g la 100 g) | 21.1 |
| Carbohidrați (g la 100 g) | 7,85 |
| Grăsimi (g la 100 g) | 53.4 |
| Vitamine | |
| Vitamina B9 (µg la 100 g) | 93.1 |
| Vitamina E (mg la 100 g) | 14.6 |
| Minerale | |
| Fosfor (mg la 100 g) | 416 |
| Potasiu (mg la 100 g) | 668 |
| Oligoelemente | |
| Zinc (mg la 100 g) | 2,85 |
| Iod (µg la 100 g) | 5.7 |