Comprimate multivitamine, capsule, pulbere, lichid
Luați multivitamine
În tablete, capsule, lichide, pulberi, mestecați sau mestecați ... Cum se aleg aceste multivitamine ? Fiecare formular are cererea sa, dar există o oarecare confuzie cu privire la avantaje și a dezavantaje din fiecare dintre ele. Cu toate acestea, acestea sunt informații cheie de luat în considerare la alegerea suplimentelor alimentare. OSDT comparat pentru dvs. principalele forme de multivitamine care există pe piață pentru a vă ajută să alegeți care dintre ele s-ar potrivi cel mai bine nevoilor dvs. de sănătate.
Ce ar trebui să știți despre doza de suplimente de vitamine
Astăzi, substanțe nutritive precum vitaminele și mineralele (1) există în multe feluri, desigur în capsule și tablete, dar și în lichide, pulberi, gume etc. Există o formă de dozare de multivitamine care este superioară altora ?
Trebuie deja să punem deoparte ideile primite. Nu este suficient să te prefaci că o capsulă sau o tabletă este mai eficientă decât multivitaminele sub formă de pulbere. În realitate, răspunsul la această întrebare este condiționat de mai mulți factori determinați:
- în funcție de vitaminele, mineralele, ierburile sau alte suplimente de care aveți nevoie,
- în funcție de situația dumneavoastră de sănătate,
- conform scopurilor tale terapeutice
- și în funcție de biodisponibilitatea produsului.
În ce formă sunt multivitaminele cele mai bine absorbite ?
Biodisponibilitatea este proporția unei substanțe care ajunge în fluxul sanguin sub o formă nemodificată. Permite calcularea dozelor pentru produsele administrate pe cale orală.
Unele suplimente folosesc "ingrediente inactive sau ceva excipienți care ajută la descompunerea și absorbția comprimatelor. Cu toate acestea, aceste componente sunt, de asemenea, potențial dotate cu efecte vizibile care pot fi cauza intoleranței sau a manifestărilor alergice. (2)
Cu toate acestea, dizolvarea mai rapidă nu este neapărat preferabilă. Într-adevăr, atunci când corpul este copleșit de un aport brusc de micronutrienți, acest exces poate fi excretat.
Astfel, acești parametri trebuie luați în considerare la dozarea și alegerea multivitaminelor dumneavoastră. Nu ezitați să fiți însoțiți de un profesionist din domeniul sănătății și să favorizați produsele care apar în lista oficială a suplimentelor alimentare declarate. (3)