Comunitatea RedCarb Low List

Lista noastră roșie conține alimente cu un conținut ridicat de carbohidrați (peste 10g/100g) sau (și) ingrediente și ingrediente nesănătoase.

Vă recomandăm cu tărie să evitați aceste alimente ca parte a dietei sănătoase.

Dacă totuși nu poți rezista, limitează-te la consumul rar și la cele mai mici porțiuni. Reține însă că nu te apropie cu un pas de obiectivul tău.

Toate făinurile de cereale - făină de grâu, făină de porumb, făină de secară, făină de orz, făină de spelte
alte făini - făină de mazăre, făină de orez, făină de naut, făină de arahide, făină de castane etc.
Toate formele de pâine (inclusiv pâinea proteică comercială dacă conține făinurile anterioare)
Toate cerealele - grâu, ovăz, orz, secară, amarant, quinoa, teff, mei, sorg, spelt etc.
griş
Fasole (leguminoase)
alimente panificate
tărâţe
Cereale pentru micul dejun, muesli de toate felurile
Hrişcă
Tort, prăjituri, cofetărie
Porumb - floricele, mămăligă, tortilla,
cuscus
Biscuiți, pâine biscuiți, biscuiți
Paste, taitei
Orez, tort de orez
Îngroșători precum lianți de sos, amidon de porumb, amidon de cartofi
Pudră de budincă, întăritor de cremă

Toate mâncărurile rapide
Toate alimentele procesate
Toate alimentele cu adaos de zahăr, cum ar fi glucoza, dextroza, maltodextroza etc.
(Alte denumiri de zahăr)
Toți alcoolii din zahăr (cum ar fi maltitolul), cu excepția celor din lista verde,
Toate produsele ușoare și diabetice
Ciorbe de pungă, bulion instant, cuburi, sosuri instant, sosuri instant pentru salată
Mâncăruri gata (congelate, în cutii sau pungi)
Chips, flip, crackers
murături dulci, castraveți murați

leguminoase
Arahide (sunt leguminoase!)
Mazăre
Castane
Cartofi
Porumb
Pastarnac
Cartofi dulci
Dovleac Hokkaido!

toate fructele și legumele care nu se află pe lista verde sau galbenă
Sucuri de fructe de orice fel
Sucuri de legume (cu excepția caselor din lista verde)
Fructe uscate sub orice formă

Bere, cidru, lichioruri, vinuri dulci, cocktailuri,
Băuturi carbogazoase (băuturi răcoritoare) de orice fel (cu excepția apei carbogazoase)
Băuturi slabe, zero și dietetice de tot felul

Cremă de brânză, cremă de brânză, brânză procesată
Cremă
lapte de migdale gata preparat
Lapte condensat
Alimente fără grăsimi sau reduse
Inghetata
Budincă, iaurt și quark cu preparate (fructe, ciocolată etc.)
Lapte de vacă cu grăsime redusă
Lapte de orez
Lapte de soia și băuturi
Lapte de ovăz

Gluten și soia în toate variantele
Toate produsele care conțin soia nefermentată (de exemplu, fasole de soia (paste și creme), tofu, lapte de soia și băuturi etc.) nu sunt fermentate.
Shake-uri și băuturi proteice (în special cu arome și îndulcitori artificiali)
Diet shake-uri și băuturi
orice conține culori sintetice, arome și (sau) potențatori de aromă (glutamat, extract de drojdie)

Agave în toate soiurile
Sirop din esență de arțar
Cuvertură
Fructoza (zahăr din fructe)
Fructe uscate (inclusiv stafide, coacăze etc.)
Alimente zahărite sau murate comercial cu zahăr
Miere
Îndulcitori artificiali (aspartam, acesulfam K, zaharină, sucraloză, splenda)
Toți polioli (alcooli de zahăr), cu excepția celor de pe lista galbenă (de exemplu, maltitol etc.)
Zahar din floarea de cocos
Gemuri, gemuri și tartine de fructe
malţ
zahăr de palmier
Dulciuri, picături, pastile (și fără zahăr)
Siropuri de orice fel (inclusiv fără zahăr)
Ciocolată, fondant, marțipan, jeleu dulce, batoane de ciocolată
Sirop de sfeclă de zahăr (napi)
zahăr
Stropi de zahăr și decorațiuni de copt zaharate
alte denumiri de zahăr din alimente

Toate uleiurile de semințe (ulei de șofrănel, ulei de floarea soarelui, ulei de rapiță, ulei de semințe de struguri, ulei de semințe de bumbac, ulei de porumb)
ciocolată
sosuri gata preparate, marinate și sosuri de salată, scufundări
Uleiuri hidrogenate sau parțial hidrogenate, uleiuri rafinate, inclusiv margarină, uleiuri vegetale, grăsimi vegetale

Lichioruri de fructe și ierburi (amaretto, creme de cassis, Jägermeister, Kümmerling, ouă, Grand Marnier)
bere
vinuri dulci și spumante (de asemenea, mied etc.)
cocktailuri dulci cu de ex. Sucuri de fructe sau zahăr
Băuturi lungi cu limonadă sau cola (de asemenea, cu versiuni ușoare)
Imagini
lovi cu pumnul
variante fără alcool (vin spumant, bere etc.)

Sunt sigur că te interesează și:

4 comentarii Ascunde comentariile

Grăsimea nu este doar grăsime. Consumul de grăsimi potrivite este important pentru o dietă sănătoasă.

Mai presus de toate, este important să acordați atenție raportului corect dintre acizii grași omega3 și omega6.

Uleiurile menționate au toate un conținut foarte ridicat de Omega6.

Poate că acest articol vă va ajuta să înțelegeți:

Așa că am citit rar astfel de prostii pe care le spune aici! Unele dintre alimentele enumerate aici pe Lista Roșie sunt absolut permise în cazul carbohidraților cu conținut scăzut de carbohidrați. Incredibil ....

„LowCarb” ca atare este definit doar în termeni de conținut scăzut de carbohidrați în alimente. Există nenumărate varietăți și interpretări.

Listele noastre sunt recomandări (așa cum se poate citi în textul introductiv).

Puteți, dar nu trebuie, să vă țineți de el. Această decizie este lăsată pe seama tuturor celor responsabili și capabili de judecată.

Din păcate, nu specificați „rahatul” nostru, astfel încât să nu putem intra în el mai detaliat.

Lasă un comentariu anulează răspunsul

Categorii de rețete

Cele mai văzute

Cele mai populare rețete

Ultimele postări

Categorii de postări

Curent (14)
Recomandări de carte (1)
Nutriție și sănătate (27)
Boli (4)
Hidratant (9)
Sfaturi și trucuri (7)
Contribuții video (9)
Cunoștințe (28)
Știință (8)

Ultimele comentarii

Etichete

Arhiva articolelor

Martie 2017 (1)
Noiembrie 2016 (1)
Iunie 2016 (4)
Mai 2016 (1)
Aprilie 2016 (1)
Februarie 2016 (1)
Ianuarie 2016 (2)
Noiembrie 2015 (2)
Octombrie 2015 (1)
Septembrie 2015 (5)
Iunie 2015 (3)
Mai 2015 (1)
Martie 2015 (3)
Februarie 2015 (1)
Ianuarie 2015 (1)
Iulie 2014 (1)

Declinarea răspunderii

Pe site-ul nostru veți găsi informații despre nutriție și sănătate.

Aceste informații au fost cercetate și compilate în profunzime în funcție de cunoștințele și convingerile noastre. În plus, experiența personală și mărturiile membrilor se revarsă în aceasta.

Amintim în mod expres că toate informațiile de pe această pagină sunt sfaturi și sfaturi, nu instrucțiuni. Cererea este la discreția și responsabilitatea fiecărei persoane.

În orice caz, dacă aveți probleme de sănătate, trebuie să consultați un specialist și să urmați sfaturile și instrucțiunile sale de vindecare.

Prin urmare, prin prezenta vom respinge ca măsură de precauție orice pretenții care decurg din orice daune care ar fi putut apărea.