Concentrați-vă pe proverbe „Oamenii nu văd pericolul” SWP Online - AMP
Exercițiul este bun. Robert Schuhmacher, kinetoterapeut în Bietigheim-Bissingen, știe și acest lucru, când a fost întrebat despre zicala „Mișcarea aduce binecuvântări". Dar nu se gândește prea mult la tendința actuală de wellness. „Dacă voi face pe cineva să facă mișcare, asta e pozitiv - în lumea de astăzi oricum”, spune el, folosind cuvintele cheie „supraponderalitate” și „obezitate”.
„Exercițiul este bun, dar ar trebui să faci mai întâi munca pregătitoare”, spune tânărul de 57 de ani. „Multe persoane se lasă influențate de apeluri externe: Fă ceva, trebuie să faci ceva - indiferent de vârsta ta. Faceți nordic walking, jogging sau cumpărați o bicicletă electronică. Oamenii se implică pentru că văd că alții o fac, dar mulți nu au condiții prealabile pentru aceasta. ”Acest lucru crește în special riscul de rănire. „Sub această presiune de a face ceva, oamenii nu mai văd pericolul”, este experiența sa.
Când este crimă sportivă?
În acest context, Schuhmacher îmi vine în minte cu un alt proverb: Sportul este crimă. „Cu cât fac ceva mai intens și cu cât sunt mai scăzute cunoștințele și condițiile pentru el, cu atât este mai mare riscul că mă voi răni grav.” Ar fi putut fi văzut din nou recent la Maratonul de la Berlin. Unii alergători atinseseră complet obiectivul. „Mă torturez prin asta cu mușchii. Ce legătură are asta cu exercițiile? Acest lucru este doar nesănătos în această intensitate. Câți dintre acești alergători iau deja analgezice în avans doar pentru a putea alerga? "
Recomandarea lui Schuhmacher: Dacă doriți să începeți să faceți jogging, de exemplu, ar trebui să mergeți mai întâi pe distanțe lungi timp de un sfert de an și să efectuați exerciții de stabilizare pentru picioare, „astfel încât corpul să se poată obișnui și să absoarbă tensiunea”. Apoi vine mersul rapid. Cu toate acestea, acest lucru trebuie făcut fără bastoanele utilizate pe scară largă, deoarece acest lucru distruge ritmul mersului.
Pentru el, mersul pe jos nordic este una dintre numeroasele oferte de wellness în mare măsură fără sens. „Fitness și wellness sunt o piață monetară imensă. Cifra de afaceri a studiourilor de fitness din Germania este cuprinsă între câteva miliarde "Există furnizori ieftini care adăpostesc și pericole:" Rareori există cineva care observă și corectează mișcările incorecte care pot duce la probleme ", se plânge Schuhmacher.
El îi sfătuiește pe pacienții cu probleme fizice să facă mai întâi acumularea necesară. „Dar după două sesiuni de antrenament sunt prea plictisiți și întrerup stabilizarea. Aceștia acceptă apoi durerea și riscul de a se răni doar pentru a fi acolo ”, își exprimă lipsa de înțelegere. Presiunea externă pentru a face ceva transformă și sportul în stres. „Acestea sunt presupuneri greșite. Corpul nu poate reacționa corect și pot apărea daune. Aceste probleme apar adesea abia ani mai târziu ".
Concluzia sa, care sună simplu, este că sănătos este ceea ce nu face rău. „Dacă nu am dureri după un sport, atunci am făcut-o bine și am rămas sub limită. Dacă mușchii încep să ardă sau articulațiile se rănesc, este fie un sport greșit, fie l-ai făcut prea greu. "
Atunci când alegeți un sport, viața profesională de zi cu zi și cea privată joacă un rol. Mai presus de toate, cineva care stă toată ziua la birou are nevoie de mișcare. „Nu există întindere, nu există deschidere în zona din față, mișcări de rotație - pur și simplu dinamică.” Sfatul său: urcare sigură. „Pentru că totul este inclus: rezistență, rezistență, forță, echilibru, coordonare intramusculară, întindere - și distracție și siguranță.
Apropo, spune Schuhmacher, „ploaia aduce binecuvântări” provine inițial din agricultură. „Dacă faci ceva la fermă, culegi și tu ceva. Oamenii au trebuit să meargă afară pentru a obține binecuvântarea recoltei ", este interpretarea sa.
Despre persoană: Robert Schuhmacher
Robert Schuhmacher s-a născut în Ludwigsburg. În vârstă de 57 de ani locuiește acum în Gemmrigheim. Conduce practica la Weilerlen 10 din Bietigheim de 25 de ani.
Fizioterapeutul este, de asemenea, certificat ca practicant alternativ sectorial, deci poate trata și fizioterapia în domeniul său profesional fără prescripție medicală. msc