De ce să meditezi
de către echipa Slow Cosmetics .
Toată lumea vorbește despre meditație. Dar de ce să medităm și cum ne poate ajuta să ne simțim mai bine cu noi înșine ?
Ce este meditația ?
Meditația pur și simplu este, aici și acum. Este un moment dedicat bunăstării minții și a corpului. Cu meditația, îți observi gândurile fără să le judeci și te detașezi de fluxul de gândire: așa încerci să obții o stare de bunăstare completă.
Meditația înseamnă a-ți urmări cu atenție experiențele în acest moment, fără să te judeci pentru acele experiențe și reacțiile pe care le declanșează. Aceasta este o abilitate care poate fi utilizată într-un mod foarte versatil (pentru a combate durerea, pentru a vă simți mai bine în corpul vostru și în cap etc.). Unii oameni de știință preferă să evite termenul de „meditație”, datorită unei ușoare conotații spirituale, și preferă să vorbească despre activități de atenție sau atenție.
Meditația este în concordanță cu viața lentă, produsele cosmetice lente și dorința unei vieți mai armonizate cu natura, deoarece ne permite să ne simțim „conectați” la lume și la noi înșine.
Diferitele tipuri de meditație
Există atât de multe moduri de a medita și tot felul de motive pentru a începe: de exemplu, să te relaxezi, să-ți iei timp pentru tine, să te ocupi de emoții (în special cele negative) ...
Meditația este într-adevăr o căutare individuală: ceea ce funcționează pentru unul poate să nu funcționeze pentru celălalt. Este important să fii propriul tău profesor, testând mai multe practici și repetându-le. Buddha însuși și-a efectuat propria „cercetare”. Deci nici o formă de meditație nu este singura bună. Iată câteva tehnici.