Concept și critică Este vorba despre dieta Bulletproof
Mulți oameni caută în permanență o dietă eficientă. Astăzi vrem să vă prezentăm o nouă tendință din SUA: Dieta antiglonț ar trebui să aducă o slăbire rapidă și sănătoasă. În acest articol vă vom arăta dacă acesta este cu adevărat cazul și cum arată principiul din spatele dietei.
Dieta antiglonț: Care este ideea din spatele ei?
Numele Bulletproof provine din engleză și înseamnă ceva de genul "bulletproof". Americanul Dave Asprey a fost supraponderal pentru mult timp și a dorit să găsească o modalitate de a slăbi. Într-o călătorie în Tibet, a avut ideea de cafea cu o picătură de unt.
Acest lucru vine de fapt de la călugării antici și se concentrează pe obținerea celor mai importante ingrediente pentru o zi într-un mod eficient. El a fost atât de motivat de călătoria lui, încât a dezvoltat rapid un concept pentru dieta sa: Așa a apărut Dieta antiglonț, deoarece în ochii lui ar trebui să fie „antiglonț” și să ajute întotdeauna.
El a dezvoltat 14 reguli de urmat pentru a slăbi rapid. Asprey însuși a pierdut peste 50 de kilograme și se pare că acum s-a simțit mult mai bine - ceea ce la rândul său l-a încurajat să scrie el însuși o carte despre dieta sa. Cum arată exact această dietă?
Conceptul dietei antiglonț
În primul rând, trebuie spus că dieta lui Dave Asprey nu se referă la reguli clare, ci mai degrabă la atitudinea față de viață care vine odată cu schimbarea dietei. Pentru că atunci când ești mai confortabil, pierderea în greutate este ușoară și. Vă prezentăm acum câteva principii ale acestei diete în 3 categorii.
Primul: Este important să vă concentrați asupra produselor care provin din producția ecologică. Multe dintre regulile sale vizează trecerea la produse ecologice. De exemplu, ar trebui să cumpărați numai produse din zer care nu au fost procesate. Deci, numai untul de la vacile care pasc și numai laptele care nu a fost omogenizat sau pasteurizat. De asemenea, trebuie să evitați produsele care conțin o cantitate mare de coloranți sau aditivi.
În al doilea rând: Un alt punct important din dieta sa este să mănânce conștient. Ar trebui să începeți să vă apreciați mâncarea. De asemenea, încercați să înlocuiți caloriile zaharoase cu grăsimi sănătoase. De asemenea, este sănătos să vă încălziți puțin alimentele, astfel încât să obțineți ingredientele importante din produse.
Al treilea: Când vine vorba de ingrediente esențiale precum grăsimile, proteinele și carbohidrații, Asprey are o idee clară. El spune că proteinele sunt responsabile de multe boli din organism și, prin urmare, ar trebui consumate în cantități moderate. Carbohidrații sunt, de asemenea, destul de mici, cu o cantitate de doar 5 până la 30 la sută din proporția totală.
Mai degrabă, se concentrează pe grăsimile sănătoase, deoarece acestea sunt concepute pentru a vă umple eficient. Există mulți alți pași pe care ar trebui să-i urmați, care sunt detaliați în cartea sa. De asemenea, nu este vorba de a face toți pașii simultan, ci mai degrabă de a te obișnui încet.
Critica dietei antiglonț
La fel ca în cazul oricărei diete, poate fi extrem de dificil să te obișnuiești cu toți pașii simultan. Deci este în regulă să te obișnuiești încet. Trebuie menționat, totuși, că Asprey are câteva puncte de vedere mai dăunătoare decât benefice pentru corpul dumneavoastră.
De exemplu, ar trebui să evitați cel mai mult glutenul și uleiurile vegetale, care vă pot afecta corpul în părți. Dar există un mare beneficiu pentru dietă. Înveți să îți apreciezi mult mai mult mâncarea și să fii atent la originea alimentelor, ceea ce este cu adevărat benefic pentru orice tip de dietă.
Dacă v-am putea motiva pentru această dietă, puteți obține cartea aici.