Concepția greșită că proteinele te fac să slăbești

concepția

Probabil ați auzit de diete bogate în proteine, unii chiar l-au practicat. Sunt proteinele un aliat de slăbire ?

proteină sunt folosite în unele diete din mai multe motive. Puterea lor puternică satietogenă, adică sunt mai sățioase, așa că mâncăm mai puțin. În plus, proteinele necesită arderea mai multor calorii pentru a le digera decât alte alimente. În plus, acestea ajută la conservarea masei musculare în cazul unei diete hipocalorice. Dar au și dezavantaje și urmarea unei diete bogate în proteine ​​poate prezenta riscuri. Să nu uităm ceea ce face slăbi, este faptul de a arde mai multe calorii decât ceea ce ingerează corpul. Cel mai bun este să mănânci mai echilibrat și să arzi calorii în timpul exercițiilor.