Concepții greșite despre creșterea în greutate a bebelușului în timpul sarcinii
Cu siguranță o știți: fiecare sarcină este însoțită de creșterea în greutate, care poate varia în funcție de persoană. Cu toate acestea, unele idei preconcepute circulă asupra greutății sarcinii. Concentrați-vă asupra a ceea ce este greșit și a ceea ce este adevărat pentru a vă ajuta să vedeți mai clar acest subiect.
O femeie însărcinată câștigă un kilogram pe lună
creșterea în greutate a unei femei însărcinate nu este egal cu un kilogram pe lună. Pe pagina sa de dietă în timpul sarcinii, Assurance Maladie afirmă că „creșterea medie în greutate este de douăsprezece kilograme, ceea ce permite o sarcină și o naștere necomplicate și o revenire ușoară la greutatea anterioară. În realitate, fiecare sarcină este unică. Creșterea în greutate poate fi mai mult sau mai puțin importantă și depinde de greutatea inițială, dar, de asemenea, dacă aveți o perioadă lungă de greață sau nu. Important este că medicul sau moașa vă monitorizează schimbările de greutate.
O femeie însărcinată are un apetit mare
Trebuie să fi observat: de la începutul sarcinii, pofta de mâncare a crescut. Acest fenomen se datorează anumitor hormoni care determină creșterea foametei. Probabil că mănânci mai mult fără să-ți dai seama, așa că ai grijă să nu exagerezi.
Mâncarea pentru doi este obligatorie în timpul sarcinii
Nu, doar pentru că vă duceți copilul nenăscut nu înseamnă că trebuie să mâncați două porții împreună cu mesele. Cu toate acestea, trebuie să vă adaptați dieta astfel încât să fie echilibrată și să furnizeze toți nutrienții de care copilul dumneavoastră are nevoie pentru a prospera. Asigurați-vă că respectați regula celor cinci fructe și legume pe zi. Mâncați pâine, cereale și alte zaharuri lente cu fiecare masă, produse lactate și proteine. În cele din urmă, nu uitați să beți multă apă.
Care sunt nevoile de vitamine și minerale ale unei femei însărcinate ?
Sterilizarea biberoanelor face obiectul multor concepții greșite și dezbateri aprinse. De-a lungul anilor, recomandările oficiale au evoluat. Ce zici de astazi ? Este obligatoriu sterilizarea ...
Câștigarea puțină greutate previne apariția vergeturilor
Dacă ale tale kilograme de sarcină sunt puține, riscul de vergeturi este mai mic, dar acest lucru nu împiedică apariția acestora. Într-adevăr, un alt factor poate provoca formarea lor: cortizolul, un hormon al sarcinii.
Cum să evitați vergeturile de sarcină ?
Sarcina este o revoltă pentru o femeie. Pe lângă schimbările de dispoziție, corpul se schimbă. Stomacul se rotunjește, pielea este tensionată. Rezultat: majoritatea femeilor însărcinate sunt predispuse la ...
Dieta este recomandată dacă creșterea în greutate este semnificativă
Dietele sunt o sursă de deficiență și frustrare: urmarea uneia în timpul sarcinii nu este deloc recomandată. Pe lângă faptul că s-ar putea să vă privați de hrană și să vă lipsească energia, veți afecta în special sănătatea bebelușului dvs., care are mai multe șanse să dezvolte diabet sau obezitate când este adult.