Concepții greșite în dietă Corectăm 5 ipoteze greșite

Vă întrebați de ce nu pierdeți în greutate, chiar dacă omiteți micul dejun, mâncați doar salată și respectați regula de 1.000 de calorii? Poate că ai căzut într-o capcană alimentară! Vă vom spune cele mai mari erori nutriționale, ce faceți greșit, cum puteți rămâne subțire și pierde în greutate pe termen lung.

concepții

Greșeală nutrițională 1: Salata este sănătoasă și te face slabă

Salata poate fi o bombă cu calorii dacă o alegi pe cea greșită pansament alege sau bogat în calorii Toppings precum parmezan, fasii de sunca sau pui prajit. Cel mai bine este să vă amestecați singur pansamentul (de exemplu ulei de măsline, oțet și iaurt); produsele finite conțin adesea zahăr și multă grăsime. Variați-vă prânzul și înlocuiți salata cu legume aburite, care, spre deosebire de salată, nu vă face să vă balonați. Cu cât placa de legume este mai colorată, cu atât este mai bună necesitatea zilnică de vitamine și minerale. Când vine vorba de salată, se aplică următoarele: mai ales când mănânci seara, se întinde ca o piatră în stomac, umflă stomacul și te face să te simți cu cinci kilograme mai greu!