Conceptul de dietă Dieta Atkins; Grasi germani; Totul despre diete, calorii și nutriție

de DD-Team 8 ianuarie 2008

Astăzi vrem să vă prezentăm pe scurt dieta Atkins, din punctul nostru de vedere una dintre cele mai "interesante" diete care există. Nu vrem să presupunem că judecăm dacă totul este bun sau rău pentru corp, nu suntem doctori. Principiul de bază este renunțarea la carbohidrați și, în schimb, consumul de grăsimi.

Dar acum la dieta reală:

Dieta este inițial împărțită în 4 faze.

Faza 1 [14 zile]: Abțineți-vă de carbohidrați

În faza 1 max. Se consumă 15-20 de grame de carbohidrați pe zi, scopul este de a învăța corpul să ardă grăsimi și să intre în ceea ce este cunoscut sub numele de cetoză. Mai mult, în această fază, se încearcă stabilizarea nivelului zahărului din sânge și depășirea poftei de dulciuri 😉 Alimentele care pot fi consumate în faza 1 sunt, de exemplu:

• carne
• peşte
• păsări de curte
• Ouă
• fructe de mare
• brânză
• Îndulcitori
• Uleiuri
• cremă
• Condimente

Trebuie evitate următoarele:

• diferite ierburi
• zahăr
• cofeină
• lapte

Apoi urmează celelalte faze, aportul de carbohidrați este crescut încet. Dacă doriți să aflați mai multe, aruncați o privire la următorul site web:

Sau comandați următoarea carte în biblioteca noastră (da, primim o mică donație când o cumpărați!):

---