Conceptul Miha Bodytec, eficacitate, contraindicații ale mihabodytec - Marie Claire

miha

Adaugă la favorite Miha Bodytec

Promite rezultatele a 4 ore de sport în doar 20 de minute. Prea bine să fiu adevărat Miha Bodytec ?

Vă spunem totul despre acest concept care câștigă din ce în ce mai mulți adepți, deoarece promisiunile sale sunt atât de tentante.

Ce este Miha Bodytec ?

Importată din Germania, această metodă se bazează pe electromiostimulare (EMS), cu alte cuvinte stimulare musculară electrică. În cazul lui Miha Bodytec, vorbim mai precis despre EMS complet, deoarece este aplicat mai multor grupuri musculare în același timp (spre deosebire de o simplă centură de electrostimulare care va acționa doar asupra abdominalelor, de exemplu). Pentru mai multă eficiență, acest lucru este asociat cu o contracție musculară voluntară cu mișcări statice sau dinamice pe tot parcursul sesiunii.

Cum merge o sesiune Miha Bodytec? ?

După ce am stabilit un mic control medical rapid pentru a verifica dacă nu există contraindicații, intrăm într-o cabină pentru a îmbrăca un costum textil funcțional special conceput pentru a circula curentul. Apoi, antrenorul ne echipează cu o vestă - pe care o udă în prealabil pentru a intensifica efectele impulsurilor electrice - și așează mai mulți electrozi în puncte strategice (coapse, fese, brațe, stomac). El ne așează apoi pe un covor poziționat în fața unui fel de „dispozitiv de control” care, pe parcursul ședinței, ne va ghida pe exerciții (genuflexiuni, lunges, flotări, înveliș, abs.) Pentru a efectua și diferitele faze. respect.

Să mergem ! Timp de 20 de minute non-stop, mașina alternează între trei faze: precontractie, efort, odihnă. Trebuie doar să îi urmați instrucțiunile și sfaturile antrenorului, prezente alături de noi pe tot parcursul sesiunii. De-a lungul timpului, poate crește sau micșora intensitatea electrostimulării, poate oferi variații ale fiecărui exercițiu pentru ao face mai dinamic sau poate folosi accesorii precum o minge elvețiană sau un kettlebell pentru a lucra mușchii într-un mod mult mai global.