Concluzie la un an după săptămâna mea de post Lumea fără gluten a Lisa
Exact acum un an am decis să iau parte la o săptămână de post cu yoga relativ spontan. Am citit multe despre post și yoga a fost o parte integrantă a vieții mele de ceva timp. Inspirat de o prelegere despre diferitele metode de post, cum ar fi postul alcalin, postul intermitent și postul terapeutic, și ce face postul în corp, am luat decizia de a încerca. Astăzi aș vrea să reflectăm din nou ce s-a întâmplat de atunci și cum s-a schimbat atitudinea mea față de corpul meu și nutriție.
Post
În acel moment m-am hotărât asupra unei variante fără să mănânc. Deci varianta clasică a postului. Hrana solidă este complet evitată. Se consumă doar sucuri și supe clare. De asemenea, este foarte important să beți mult. Ar trebui să beți 3 până la 4 litri, mai ales în zilele de detoxifiere.
O parte importantă a unui post este evacuarea intestinului. Ni s-a dat sare Glauber pentru a goli intestinul subțire. Pentru că numai când intestinul subțire este gol dispare senzația de foame. Și exact așa a fost. În tot acest timp nu mi-a fost niciodată foame. M-am simțit slab odată, dar nu mi-a fost niciodată foame.
O zi tipică de post
8.00 dimineața activare - o scurtă plimbare în aer curat, cu exerciții de activare
8.30 a.m. Mic dejun - sucuri proaspete de legume și fructe, cum ar fi mere-pere-dovlecei, mere-morcov-struguri roșii
10.00 am Yoga sau o scurtă drumeție
12.oo ora consumând ceai împreună
12.30 pachetele de ficat sau cartof
13:00 la 15:00 după-amiaza odihnă în cameră
15:00 Masaj, yoga sau excursii
18:00 Cină - supă limpede de legume cu ierburi proaspete
18.30 Prelegeri, infuzii la saună sau seară de film
Dă-i drumul și relaxează-te
După cum puteți vedea, am avut întotdeauna multe planificate și ziua a fost relativ bine planificată. Cu toate acestea, am avut mult timp pentru noi înșine și am putut folosi după-amiezile gratuite așa cum am vrut. Chiar și în excursii nu era absolut obligatoriu să fii acolo, fiecare și-a parcurs programul în ritmul său.
Pentru mine a fost nu doar o curățare fizică, ci și o curățare spirituală. În acel moment, eram foarte nemulțumit de viața mea și de corpul meu. În acest timp am învățat multe despre mine și am avut timp să mă concentrez doar pe corpul meu.
Concluzie un an mai târziu
Aș face din nou post oricând și aș avea o atitudine complet diferită față de mâncare. Știu că corpul meu poate rămâne câteva zile fără mâncare și de atunci îmi ascult mult mai mult corpul. În plus, a fost și impulsul de a face față unei alimentații sănătoase. Ceea ce am observat, de asemenea, este că nu am tolerat unele fructe și legume crude înainte de post - după aceea și chiar și astăzi nu este deloc o problemă.