Concursul di; t Body Xtreme
Pregătiri
În următoarele câteva săptămâni vă voi oferi o perspectivă asupra subiectului dietelor de concurs. Cu toate acestea, înainte de a ne ocupa de dietă, există câteva lucruri de luat în considerare în avans. Punctul 1: Ar trebui să iau parte la o competiție? Răspuns: Cu siguranță da. Indiferent dacă deveniți acum domnul O sau doriți doar să participați la o competiție de amatori, pot să o recomand doar tuturor. Pe lângă atmosfera de la campionat, cunoști o mulțime de oameni noi, te distrezi foarte mult, îți faci prieteni noi ? În plus, am avut experiența că stagnarea în dezvoltare se poate rupe cu dieta. Adică După dietă, corpul trece printr-o creștere uriașă și veți afla mai multe despre corpul dumneavoastră prin dietă decât ar fi posibil într-un mod convențional.
Punctul 2: La ce trebuie să fiu atent în afară de dieta efectivă? Este important să ai alături un bărbat competent, mai ales cu prima dietă, care te cernă în mod regulat și te evaluează cu sinceritate. El poate oferi sfaturi despre ce să schimbe și care este starea lucrurilor. La prima mea pregătire am avut norocul să-l am pe cunoscutul Jürgen Stickelbrock ca persoană de contact. M-a examinat în fiecare săptămână și așa că am abordat în mod sistematic ziua competiției, întotdeauna cu o planificare săptămânală precisă a ceea ce trebuie să fac.
Punctul 3: planificarea este totul. În cele 12 săptămâni normale de dietă și apoi în timpul competiției în sine, ar trebui să amânați tot ceea ce ar putea deranja concentrarea și să vă concentrați asupra campionatelor, dacă este posibil. Adică Aflați din timp ce se întâmplă în zilele de naștere, sărbători, întâlniri și alte lucruri. Dacă este posibil, ar trebui să evitați aceste lucruri sau cel puțin să indicați oamenilor în avans că nu puteți participa la escapade culinare sau alcoolice în această fază. Dacă oamenii ca tine vor înțelege, dacă nu, trebuie să dai prioritate.
Punctul 4: Controlul este totul. Dacă este posibil, faceți fotografii cu dvs. sau înregistrări video săptămânal. În același timp, în același mediu. Acesta este un mod mai bun de a surprinde schimbările.
Punctul 5: Exersează pozarea într-un stadiu incipient. Cu cel puțin opt săptămâni înainte de prima competiție, alocați-vă timp pentru a practica ipostazele obligatorii timp de o jumătate de oră în fiecare zi și pentru a studia un stil liber. Ai 60 de secunde pentru freestyle. Și aici, omul competent este important pentru a face îmbunătățiri în execuție.
Atât de mult pentru informațiile-cadru importante. Pentru săptămâna viitoare vom intra în dietă. Cu săptămânile 1-4.