Ziua de beneficii; plăcere # 4 - Eatologie - Programe de slăbire, sănătoase și echilibrate livrate acasă

De la noi program de wellness, această zi oferă o defalcare a macronutrienților considerat ca perfect de ANSES.

40% carbohidrați, 20% proteine, 40% lipide, măsurătorile zilei ideale.

Mic dejun sărat, bogat în fibre și proteine.

Prânz cu regele peștilor grași, ton, care ne place mult, dar pe care îl folosim cu cumpătare, deoarece acest pește maiestuos este supra-pescuit.

O cină cu accent slav, cu cineva semințe de hrișcă la grătar cu chanterelles și chiftele de vită care amintesc de o asociație rusă, cotlet (specialități rusești făcute din carne tocată) și kasha.

Dacă în plus vă putem face să călătoriți ...

• 1246
  calorii
• 109 g
  glucide
• 78 g
  proteină
• 46 g
  lipide

inclusiv 20,76g de fibre

Mic dejun
Ouă amestecate cu kale și cartofi dulci servite cu o salată de vitamine cu miere de kiwi, ananas, mentă și salcâm.

• 394
  calorii
• 44%
  glucide
• 21%
  proteină
• 35%
  lipide

inclusiv 7,44 g de fibre

Un mic dejun sărat foarte bun și hiper echilibrat.

Deplin vitamine, fibre, omega-3 (folosiți ouă organice), este un mic dejun regal pentru a vă începe ziua.
Aveți grijă să tăiați cartoful dulce și varza foarte fin pentru a le găti mai repede.

Vă vom oferi în mod evident rețeta într-un sfat viitor, așa că nu mai așteptați și abonați-vă la newsletter.
Am făcut deja un articol despre cartoful dulce, în curând îl vom publica din nou pe cel pe care vi l-am trimis pe kale, este atât de plin de beneficii.

În orice caz, iată un mic dejun perfect pentru a începe ziua și nu pentru a gusta până la prânz.

---