Condimentați-vă eforturile de alimentație sănătoasă cu 3 ierburi puternice pentru Slăbire, Pierdere în Greutate

Tindem să ne gândim la ierburi și condimente ca la garnituri în mesele noastre. Dar subestimăm puterea lor? Mereu am crezut așa. Sigur, adaugă aromă și condimente unei mese altfel plictisitoare, dar adaugă și vitamine, minerale și antioxidanți.

Ierburile precum busuiocul, pătrunjelul și coriandrul au concentrații mari de vitamine A și C. Oamenii de știință au studiat aceste plante și alte plante pentru a determina dacă au și mai multe beneficii pentru sănătate.

Iată trei stele pe care ați putea dori să le luați în considerare să mâncați mai des:

Compusul curcumină, care se găsește în curcumă, poate ajuta la menținerea diabetului la distanță, potrivit unui studiu din 2012 publicat în revista Diabetes Care. În studiu, participanții pre-diabetici au luat în fiecare zi tablete concentrate de curcumină sau un placebo timp de nouă luni. La sfârșitul studiului, 16,4% dintre persoanele care au luat placebo au dezvoltat diabet de tip 2, dar niciunul dintre cei care au luat curcumină nu a avut.

Dacă doriți să încorporați mai mult curcumină în dieta dvs. în mod natural, fără utilizarea suplimentelor, încercați să preparați dal indian (un fel de linte) sau curry. Multe feluri de mâncare din Orientul Mijlociu includ și turmeric.

---