Condiționarea - unul dintre principalele motive pentru a fi supraponderal
Obezitatea este un fenomen psihologic. Principalele cauze pot fi urmărite înapoi la condiționarea și deficitele mentale. Iată o scurtă explicație a motivului pentru care condiționarea poate duce la obezitate.
Dacă sentimentele pozitive precum confortul, securitatea, securitatea, bunăstarea sau căldura sunt asociate cu mâncarea, atunci condiționarea clasică funcționează. Acest lucru poate fi urmărit înapoi la Ivan Petrovich Pavlov, care a combinat mâncarea (semnificativă din punct de vedere biologic) cu sunetul clopotului (stimul neutru) la câini. După mai multe repetări, sunetul clopotului a fost suficient încât câinii au început să saliveze (stimul absolut). Acest lucru se întâmplă, de exemplu, atunci când mâncarea este legată de contactele sociale sau când mâncarea oferă confort sau promite succes.
Publicitatea funcționează și cu condiționare. Anumite alimente promit în mod fals sănătatea sau băuturile bogate în calorii încearcă chiar să dea aripi. Prin repetarea constantă a mesajelor publicitare, creierul nostru învață astfel de legături - complet automat și inconștient. Drept urmare, în creier apar tipare și amprente neuronale care ulterior ne ghidează acțiunile - și acest lucru ne face să mâncăm în exces.
Condiționarea funcționează atât în sens pozitiv, cât și negativ și, uneori, o experiență unică poate duce la un impact important. Cunoscutul psiholog american și autor al multor cărți, Martin Seligman, a descris odată experiența sa cu condiționarea clasică: „... Sosul Béarnaise a fost mult timp sosul meu preferat. Acum le găsesc dezgustătoare. S-a întâmplat acum câțiva ani ... După ce am mâncat filet mignon cu sos de bearnaise, m-am îmbolnăvit grav și am vărsat continuu în noaptea următoare. Data viitoare când mi s-a servit sosul Béarnaise, gustul era insuportabil. La acea vreme, nu mi-am putut explica cu adevărat această schimbare, deși părea să urmeze o paradigmă de condiționare clasică: stimulul condiționat (sosul) asociat cu stimulul necondiționat (boala) și reacția necondiționată (vărsături) duc la o reacție condiționată (gustul greață). Deși am aflat că cauza greaței mele a fost gripa și că tovarășii mei de cină au supraviețuit nevătămat mesei ... nu mi-am putut controla aversiunea.
Mâncarea este un amplificator popular și aflăm foarte devreme că ciocolata sau înghețata sunt asociate cu laudă și apreciere. În cazul deficitelor emoționale sau după o zi stresantă, se poate întâmpla ca un pachet de jetoane să fie consumat seara - pentru a vă ușura emoțional. Din păcate, acest lucru se întâmplă în detrimentul slăbiciunii și, de obicei, al sănătății.
Deci, comportamentul este învățat și comportamentul alimentar este condiționat. Este ușor de văzut că acest lucru se întâmplă inconștient. Ne-am depozitat condiționarea în inconștient și dacă vrem să schimbăm ceva - și anume să slăbim - atunci trebuie să ne recondiționăm inconștientul. Acest lucru necesită măsuri și instrumente pe care psyslim le pune la dispoziție.