Configurare dieta 1800 calorii, sfaturi, utilitate - Ooreka
- Dieta cu 1800 de calorii: o dieta ideala saraca in calorii
- Stabilirea dietei de 1800 de calorii
- Utilitatea dietei de 1800 de calorii
Dieta de 1.800 de calorii este ușor de configurat, deoarece vă permite să păstrați un ritm alimentar compatibil cu viața socială și profesională. Se bazează pe același model ca toate dietele cu conținut scăzut de calorii, ceea ce înseamnă că numărul de calorii aduse este mai mic decât numărul de calorii consumate în timpul zilei. Vă povestim totul despre această dietă ideală.
Dieta cu 1800 de calorii: o dieta ideala saraca in calorii
Dieta cu 1.800 de calorii, la fel ca toate dietele cu conținut scăzut de calorii, oferă mai puține calorii decât numărul de calorii consumate în timpul zilei. Acest număr depinde de mulți factori (înălțime, greutate, metabolism și activitate zilnică), dar este considerat a fi în jur de 2000 de calorii pentru femei și 2300-2500 pentru bărbați.
Bine de stiut: Dieta de 1.800 de calorii este o dietă ideală pentru femei; pentru bărbați, caloriile totale vor trebui crescute.
Stabilirea dietei de 1800 de calorii
Dieta cu 1.800 de calorii constă, după cum sugerează și numele, în consumul a 1.800 de calorii pe zi. Cu toate acestea, pentru a pierde în greutate într-un mod sănătos, aceste calorii nu ar trebui să fie în orice fel de alimente.
O dietă sănătoasă și echilibrată
Această dietă trebuie integrată într-o dietă echilibrată, sănătoasă și variată: o combinație de proteine, carbohidrați și lipide.
Această dietă vă permite să păstrați un ritm alimentar compatibil cu viața socială și profesională a tuturor. Mănâncă trei mese pe zi și una sau două gustări, dacă este necesar, și alege alegerile corecte !