Confuz cu privire la câte mese să mănânci pe zi pentru scăderea în greutate, acest antrenor o descompune
admin 20 ianuarie 2020 Dieta, planul de nutriție Comentarii dezactivate pentru confuz despre cât de multe mese să mănânci pe zi pentru a pierde în greutate? Acest antrenor îl descompune 106 vizualizări
Unii oameni jură mâncând trei mese pătrate în timpul zilei, în timp ce alții postesc, „unde își mănâncă toate caloriile într-o a patra fereastră. deși ambii ans ai di au avantaje și dezavantaje, cel mai eficient mod de a slăbi este>
După cum a dezvăluit antrenorul personal Max Weber, NASM, ACE într-o postare de pe Instagram, puteți pierde de fapt 12 mese pe zi sau doar două mese pe zi și puteți pierde în greutate. În cele din urmă, se reduce la câte calorii consumați pe zi.
„Adevărul este că poți mânca cât de multe sau cât de puține mese pe zi dorești, cu condiția ca totalul caloriilor să fie„ controlat ”, a scris Max pe coperta sa de pe Instagram. „Atâta timp cât vă atingeți macro-urile și obiectivele zilnice de calorii, puteți alege strategia de sincronizare a mesei care funcționează cel mai bine pentru dvs.”
El ne reamintește că obiectivele calorice și macro-urile sunt „mai importante pentru a ne da seama mai întâi și apoi pentru a ne îngrijora de momentul mesei. poate depinde de programul lor k