Conopida prajita cu spanac si dovleac
Conopida prăjită cu spanac și dovleac - puterea totală a plantelor pe farfurie! Perfect pentru toți cei care doresc să mănânce sănătos și care iubesc legumele proaspete.
Conopida prajita cu legume - saraca in calorii si sanatoasa
Uleiul de susan, sosul tamaris și pudra de boia îi conferă acestei conopide prăjite un gust picant, aromat, care se potrivește bine cu spanacul și dovleacul. Dovleacul este tăiat în cuburi mici în prealabil și copt în cuptor cu un amestec de ulei de măsline, sare, piper și puțină scorțișoară, dezvoltându-și astfel aroma completă. Acest fel de mâncare este completat cu unt de migdale, semințe de susan și piper. În jurul valorii de o tigaie delicioasă care vă oferă o mulțime de legume!
Conopida prăjită este tăiată anterior în bucăți mici într-un tocător universal - optic arată aproape ca boabe de orez. De asemenea, puteți folosi „orezul” pentru sushi de conopidă sau salată de orez de conopidă - nu există limite pentru imaginația dvs.
Personal, nu sunt la dietă și nu număr calorii, dar totuși iau mese ușoare ca asta din când în când, pur și simplu pentru că îmi place! Conopida prăjită cu spanac și dovleac este o rețetă excelentă pentru oricui îi place o dietă sănătoasă și proaspătă sau caută o masă cu conținut scăzut de calorii. O porție are doar 270 de calorii, dar totuși 12 g de proteine și 10 g de fibre. Conține o mulțime de vitamine B, vitaminele A și C, acid folic, cupru, magneziu și mangan. Dacă doriți să economisiți și mai multe calorii, atunci coaceți dovleacul complet fără ulei și lăsați afară toppingul din unt de migdale și semințe de susan.