Consecințele dezechilibrului alimentar ale; o dietă slabă
O dietă proastă are consecințe asupra sănătății: provoacă supraponderalitate, obezitate, boli cardiovasculare, diabet, cancer, probleme articulare etc. Iată câteva sfaturi pentru a vă gestiona mai bine dieta și a vă păstra sănătatea.
Consum excesiv sau insuficient de alimente
dezechilibru alimentar provine din prea mult sau prea puțin aport alimentar.
Excesul reflectă prea multă mâncare sau o calitate slabă a alimentelor consumate: deseori bogate în lipide și carbohidrați, produse grase și dulci, băuturi prea sărate, cu zahăr etc.
De asemenea, apare și dezechilibrul alimentaralimente insuficiente bogate în carbohidrați complecși și fibre: pâine, paste, orez, cartofi, leguminoase etc.
Importanța mâncării la masa
mese dezorganizate și gustarea sunt principalele cauze ale dezechilibrului alimentar. Aceasta constă în consumul de alimente grase și/sau cu zahăr în afara orelor de masă, favorizând astfel creșterea în greutate.