Consecințele; utilizarea excesivă a ecranelor; Utilizarea corectă a ecranelor

„Orice exces dăunează”. Acest faimos adagiu are o rezonanță specială atunci când vine vorba de ecrane.

Într-adevăr, dacă sunt utilizate în general pentru a oferi bunăstare, libertate și plăcere, ecranele pot genera multe tulburări fizice, psihologice și sociale, în caz de practică excesivă.

Prezentare generală a principalelor pericole asociate hiperconectării ...

Prea multe ecrane: un impact psihologic și social

Dacă ecranele reunesc oamenii în întreaga lume prin intermediul rețelelor sociale, în special, aceștia pot genera în același timp o distanță fizică: hiperconectați tind să se plieze pe ei înșiși, să se rupă de realitate să se refugieze în lumea virtuală, să-și piardă interesul pentru tot ceea ce se află în afara ecranelor, să-și piardă interesul pentru relația cu cei dragi, punându-l astfel în pericol. Ecranele devin centrale în viața lor în detrimentul tuturor celorlalte. Primul risc legat de utilizarea excesivă a ecranelor este, prin urmare, un riscul de desocializare care contribuie la creșterea riscului de depresie și poate pune în pericol o carieră sau studii.

Deși au un impact social, ecranele pot avea și consecințe negative asupra sănătății mintale, mai ales atunci când individul depășește un nivel de „consum acceptabil”. Consumul excesiv poate genera astfel vinovăție. Dimpotrivă, îndepărtarea de ecrane poate genera tristețe, un sentiment de vid, anxietate sau chiar o neliniște la individul hiperconectat, care poate duce la un comportament agresiv. Pentru a face față acestui sentiment de neliniște, el nu are altă opțiune decât să se reconecteze, intrând astfel într-un cerc vicios în care lipsa ecranelor generează disconfort care este compensat de consumul excesiv de ecrane.

Utilizarea excesivă a ecranelor ar avea, de asemenea, un impact asupra stresului, tulburărilor de dispoziție și hiperactivității.
Întreaga dificultate constă în faptul de a ști dacă ecranele generează acest tip de tulburare sau dacă aceste tulburări preexistă, menținând nevoia irepresionabilă de conectare.

Prea multe ecrane, efecte dăunătoare asupra sănătății ?

Utilizarea excesivă și incontrolabilă a ecranelor poate avea, de asemenea, un impact major asupra sănătății, ducând la diverse probleme:

posturi proaste perioade prelungite care pot fi surse de durere sau chiar declanșează tulburări musculo-scheletice (MSD) care afectează în principal mușchii și tendoanele regiunii lombare, gâtului, umerilor, încheieturilor și mâinilor. Se estimează astfel că 5% din MSD-urile din Franța se datorează lucrărilor de ecranare;
dezechilibre alimentare poate promova în cele din urmă apariția pierderii în greutate, a excesului de greutate sau a problemelor de obezitate: potrivit unui studiu de cinci ani realizat de cercetători de la Institutele Naționale de Sănătate (NIH) la 43.722 femei cu vârste cuprinse între 35 și 74 de ani, cele care obișnuiau să adoarmă în fața televiziunea a crescut în medie cinci kilograme în cinci ani și avea un risc cu 30% mai mare de a deveni obezi. În special, expunerea la lumină artificială pe timp de noapte, care poate modifica diverse procese biologice (în special sistemul hormonal) și poate crește riscul de obezitate;