Conserve de pește o comoară nutrițională pentru întreaga familie!
Conserve de pește: valori nutriționale
După cum știți, este recomandat să mâncați pește de două ori pe săptămână. Dar nu este întotdeauna ușor să ai pește proaspăt. Din fericire, conservele de pește sunt la fel de sănătoase. În plus, nu costă mult și sunt ușor de gătit.
Datorită tratamentului termic și a ambalajului de protecție, este asigurată siguranța completă a conservelor de pește. Cu atât mai mult, ele contribuie la conservarea unei bune părți a elementelor nutriționale ale peștelui proaspăt. Conserve de pește (ton, sardine, macrou etc.) sunt, printre altele, o sursă excelentă de proteine, vitamina D, vitamina B12, seleniu, fosfor și omega 3, cum ar fi EPA și DHA. Și ceea ce este interesant este că pot fi consumate la orice vârstă !
La copii și adolescenți, aceștia asigură dezvoltarea lor adecvată
Pentru a asigura o creștere bună la copii și adolescenți, aceștia au nevoie de substanțe nutritive esențiale pentru buna dezvoltare a corpului lor. Și asta e bine, consumul de pește le oferă toate calitățile nutriționale de care au nevoie: calciu (sardine), vitamina D, proteine (ton), iod (macrou), seleniu antioxidant, vitamine din grupul B etc.
Doza recomandată pentru copii și adolescenți
3 ani: 30 g
5 ani: 50 g
10 ani: 100 g
La adolescență: între 100 și 150 g