Consilier Povara unei conștiințe proaste Kölnische Rundschau
Autentifică-te aici
Vizualizați și editați datele personale
Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ
Gestionați abonamentele (inclusiv KR PLUS)
Nu aveți încă un cont? Înregistrați-vă aici
Zona dvs. personală
Stare abonat: În prezent nu există abonament activ
Ca abonat PLUS aveți acces la peste 100 de articole KR-PLUS pe săptămână
Aveți acces la peste 100 de articole PLUS pe săptămână și vă bucurați de vizualizarea noastră de articole premium
Vă rugăm să vă activați contul
profil
Vizualizați și editați datele personale
Buletin informativ
Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ
Gestionați abonamentul
Gestionați abonamentele (inclusiv KR PLUS)
consilier: Povara conștiinței proaste
De la Alice Ahlers
O banană este bună din când în când. Cel puțin așa credeam. Are o culoare veselă, ambalajul său este biodegradabil, oferă energie și vitamine. Boris Becker i-a mâncat la Wimbledon, iar cetățenii RDG i-au stat la coadă. Fără îndoială: o banană este bună. Pur și simplu minunat.
Dar apoi totul a ieșit diferit. Mai întâi, fotografiile muncitorilor din plantații de undeva din America de Sud sunt exploatate cu brutalitate pentru banana mea cu descompunere. De atunci, pe fiecare castron galben fericit părea să fie un hohot mare. Apoi a venit schimbarea climatică, care îți șoptește de fiecare dată când faci cumpărături: pentru un kilogram de banane pe care îl poți gusta, poluezi atmosfera cu 1066 grame de Co2. Ce sa fac? Încă cumpărați? Ieși din supermarket ca poluator? Nu! Lasă minciuna! Dar opriți-vă: ce se va întâmpla cu muncitorii plantației?
Chiar și bananele pot fi discutabile
Totul ar fi suficient de complicat. Dar o revistă pentru femei merge mai bine: a listat banana sub titlul „Atenție capcană pentru calorii” chiar lângă tort și latte macciatto. O banana? Cauza ciupirii blugilor, obezității și întăririi arterelor? Un fruct cu adevărat problemă. Dacă mușc în el, sunt nu numai imoral și ostil mediului, ci și în curând gras? Nu am întâlnit niciodată pe cineva care a trebuit să lucreze cu un stomac de banane, care s-a plâns de gula bananei excesive sau care a suferit atacuri de foame pentru banane. În unele bucătării cu familii supraponderale, o banană lângă friteuza ar fi un bun început. Capcană pentru calorii? Ce porcărie.
Dar conștiința vinovată pândește peste tot. Nu doar în departamentul de fructe. Nu au existat niciodată atât de multe lucruri care să poată fi făcute greșit. Când îndepărtați gunoiul (corect separat?), Când cumpărați înghețată (salmonella?), Când faceți plajă (gaură de ozon!), Când îmbătrâniți (precauție?), Răsfățați copiii (consecință!), Când cremați (experimente pe animale?), Chiar și când vă spălați dinții) care circulă de sus în jos, apoi stânga sus dreapta în spate). Dacă faci totul bine, trebuie să fii supraom.
Dacă ziua ar avea de două ori mai multe ore, poate că totul ar merge: lăsați mașina, cumpărați stocuri ecologice, sunați în cele din urmă pe Udo, mergeți la demonstrație, vizitați-o pe bunica, donați sânge, contractați asigurări suplimentare, schimbați-vă cu scutece de pânză, urmăriți Arte, carne De la fermieri organici, yoga pentru echilibrul dintre viața profesională și viața profesională, copiii pentru educație muzicală timpurie, o oră de exerciții, doi litri de băut, cinci porții de fructe, opt ore de somn. Dar pentru că nimeni nu poate face toate acestea, alergăm constant cu o conștiință proastă. Pentru că există întotdeauna voci care ne avertizează că încă facem prea puțin sau că facem un lucru greșit. Pentru sănătate, viitor, mediu și o viață lungă.
Dilema începe devreme. Potrivit unui studiu realizat de compania germană de asigurări de sănătate, un sfert dintre copiii cu vârste cuprinse între 9 și 14 ani au conștiința vinovată „după ce au consumat prea multă mâncare”. Din păcate, autorii nu au declarat ce se înțelege prin „prea multă mâncare”, dar fetele au fost de acord în special. Amintiți-vă o dată, vă rog: Cine, în copilărie, a avut remușcări reale la vârsta de zece ani, deoarece a mâncat (prea) mult? Atâta timp cât nu a existat durere de stomac: principalul lucru a fost că avea un gust bun.
Părinții le arată copiilor cum este. Într-un alt studiu, părinții au fost întrebați despre creșterea lor anul trecut. O treime dintre tați și mame au spus că au conștiința vinovată, deoarece își cumpără uneori dulciurile copiilor în supermarket atunci când o solicită sau folosesc ocazional alimente congelate în loc să servească alimente proaspete organice în fiecare zi. La urma urmei, două treimi au spus că este cel mai important pentru ei ca copiii lor să mănânce suficient și că sunt într-adevăr plini. Slava Domnului.
Este, de asemenea, adevărat. Există multe de făcut. Șantierele, șantierele, șantierele: schimbări climatice, criza euro, șocul de la Pisa, dureri de spate. Negarea nu este. Știm totul. Știm atât de mult, încât simțul nostru comun se clatină uneori. Cărțile oferă instrucțiuni despre cum să fii fericit, educatorii explică de ce au nevoie copiii, filozofii nutriționali prescriu hrana potrivită pentru cancer, sex prost și celulită. Nu spune că nu știai! Nu ați intervievat niciodată un antrenor de carieră și acum vă plângeți de un salariu prost? Și un burn-out - așa că vă rog, acum este cu adevărat evitabil. Tu ai puterea. Poți fi orice, spun vocile. Sportiv, sănătos, de succes și pentru totdeauna tânăr. Depinde doar de tine. Dacă nu ești, este vina ta. Să ne ducem, este prea leneș, prea neglijent, prea miop. Ar trebui să lucrăm constant la propria noastră optimizare. De aceea avem conștiința vinovată atunci când vizionăm „The Super Nanny” în loc de „Daily Topics”, când nu răspundem la telefonul mobil, în loc să fim pregătiți să comunicăm tot timpul, când pur și simplu nu facem nimic în loc să facem ceva util. Uneori, a face inutil este o distracție utilă.
Potrivit unui sondaj al revistei „Men's Health”, 47% dintre germani mănâncă fast-food o dată sau de două ori pe lună, ceea ce înseamnă că primesc un burger, o pizza, un currywurst sau un kebab - gustos, din când în când, când Corpul țipă după ceva consistent și gras și după aceea se instalează o senzație plăcută de plinătate. Cu toate acestea: 43% din totalul de 1.341 de participanți au spus că au în mod regulat o conștiință vinovată după aceea, dar nu vor mai putea să scape de ea. Un drog teribil, un astfel de kebab - o dată sau de două ori pe lună, dar dacă o facem cu răutate, nu ar trebui să ne putem bucura pe deplin măcar pentru acel moment?
Relaxați-vă sub lampa cu economie de energie
Un om de știință s-a uitat odată să se simtă vinovat de mâncare. David Warburton de la Universitatea din Reading din Londra a constatat că o conștiință vinovată despre mâncare are un efect direct asupra metabolismului. Așa că devii și mai gras din asta. Și asta. Mulți cercetători nu au fost de acord cu el, dar nu au putut nega un anumit cerc vicios de frustrare. S-a dovedit că consumatorii care se rețin în mod constant au mari probleme în menținerea unui control constant al alimentației. Dacă sunt stresați, își pierd controlul, înghițesc cantități mari în pofte și se pedepsesc cu o abstinență și mai strictă. Rezultatul: chiar mai multe pofte, și mai multe remușcări. Si asa mai departe.
O conștiință vinovată este de fapt o facilitate utilă. Este un memento să cultivi prietenii, să-ți iei timp pentru familie, să faci bine celorlalți și de tine. Cu toate acestea, atunci când propriile cereri devin prea mari, devine epuizant. Reclama îl pompează corespunzător, prezintă imagini ale unor persoane perfecte cu soți model și super copii, care se plimbă prin apartamente perfecte, cu dimensiuni ideale, deoarece cumpără asigurarea potrivită, iaurturile și cremele pentru riduri. Televiziunea transformă auto-optimizarea într-un program, arată super stele, super bone și cină perfectă. Nu credem niciodată că ar trebui să facem suficient dacă nu folosim aceeași cremă, luăm măsuri de precauție și amestecăm probiotice. „Perfecționismul devine întotdeauna o problemă pentru oameni atunci când îndeplinirea cerințelor lor ridicate devine prea obositoare pe termen lung și suferă de aceasta”, spune psihologul Christine Altstötter-Gleich de la Universitatea din Landau.
Filosoful vienez profesorul Robert Pfaller a fost deranjat de aceasta de mult timp. El spune: Cu toate listele de sarcini, pierdem capacitatea de a ne bucura. „Fără nerezonabilitatea exuberanței noastre, viața noastră ar fi o aventură fără minte, fără niciun punct culminant”, scrie el în cartea sa „Ce merită să trăiești”. Pofta, indulgența și iraționalitatea sunt din ce în ce mai demonizate. "Când încearcă să trăiască veșnic, oamenii își omoară viața înainte de a muri. Pentru că tot ceea ce face viața merită trăită este interzis sau interzis."
Ne moderăm sau ne înspăimântăm: bem binge și lucrăm la epuizare. Pentru fiecare păcat există pedeapsa corectă: o dietă de o săptămână pentru o masă consistentă, 20 de ore suplimentare pentru trei zile de bolnav, două seri peste declarația de impozitare pentru o zi leneșă. Pedeapsa este necesară. Cel care păcătuiește trebuie să ispășească. Germanii în special sunt cunoscuți pentru acest tip de conștiință proastă. Dar la urma urmei suntem abandonul nuclear, campioni mondiali de reciclare, democrați pașnici de peste 60 de ani și țara în care se bea cel mai mult suc de fructe. Nimeni nu-și economisește la fel de mult din veniturile pentru asigurarea bătrâneții, precum germanii și niciun alt popor nu a donat atâția bani pentru Haiti.
Nu este nevoie să vă așezați? Dar când o facem - aplecați-vă înapoi, observăm că vinul roșu din paharul bulbos străluceste frumos sub lampa de economisire a energiei, că ciocolata se topește ceresc pe limbă, filmul kitsch nu se poate forma și o canapea nu tocmai asta Exerciții de spate, dar totul combinat are un efect anti-burn-out incredibil. Totul s-a făcut bine.