Consolidarea puterii într-un deficit caloric Întrebări generale de formare
Consolidarea puterii în deficitul de calorii
de Chestbam »11 Feb 2015 23:46
Re: Consolidarea puterii într-un deficit caloric
de Saibaiman »12 februarie 2015 07:46
Re: Consolidarea puterii într-un deficit caloric
de 303 »12 Feb 2015 08:09
În dietă ar trebui să păstrați tp-ul cu care v-ați atins forma, să vă antrenați la fel de greu pentru a vă menține forma cât mai mult posibil.
Deci, în dietele normale, vă puteți menține cu siguranță puterea și, eventual, chiar o puteți crește. Acest lucru se datorează mai mult îmbunătățirilor tehnice. Dar în carbohidrații cu conținut scăzut de carbohidrați mi-am pierdut puterea pe care corpul meu nu o poate face fără carbohidrați
Re: Consolidarea puterii într-un deficit caloric
de xnorb »12 februarie 2015 09:50
În dietă ar trebui să creșteți intensitatea oricum, astfel încât corpul să fie clar
că aceste risipi de energie au și ele sens și sunt necesare.
Îmi amintește că de fapt am vrut să slăbesc ceva după competiție, dar
Nu puteți obține o intensitate mai mare
Re: Consolidarea puterii într-un deficit caloric
de DZA »12 Feb 2015 10:37
Are mai puțin sens. Pe de o parte, antrenamentul maxim de forță este destul de solicitant, astfel încât Kcal corespunzător este necesar aici și, pe de altă parte, o dietă este mai mult despre protejarea mușchilor existenți. Prin urmare, ar trebui să mențineți repetările ridicate pentru a contracara pierderea musculară.
[pătrat. practic. bine] [jurnalul DZA]