Manual de utilizare contra - grupa R; gime Calorie Counter
Când începem, nu știm neapărat cum funcționează exact.
Înainte de a începe chiar și o dietă, de ce nu încercați doar să o utilizați normal? Pentru a vedea cât mâncați atunci când nu acordați o atenție specială. Acest lucru vă va permite să exersați și să găsiți un punct de plecare bun (eliminând de exemplu 200 kcal și vedeți ce oferă. Dacă este prea ușor, scoateți 500kcal;))
Principiul de bază este simplu, trebuie să încercați să estimați câte calorii ne „costă” fiecare fel de mâncare consumat. Uneori este ușor ca la felurile de mâncare simple, cum ar fi 100g de morcovi, două felii de șuncă și 150g de paste. Este ușor, deoarece nu este gătit special, fără a adăuga grăsimi și pachetele de produse indică caloriile la 100g dacă tejgheaua nu a avut produsul consumat.
Așa că ne umplem blatul, mâncare consumată de mâncare consumată. Specificând dacă a fost mâncat dimineața, la prânz, seara sau ca „gustare”.
Totalul se face automat cu fiecare validare și putem astfel vedea la ce moment al zilei mâncăm cel mai mult și, de asemenea, când am atins deja o cotă rezonabilă (de obicei 1800 de calorii pentru o femeie să nu se îngrașe).
Dacă vrem să slăbim, trebuie să mergem logic, să reușim să scădem acest total, reușind să menținem o dietă echilibrată, desigur !
Deci, dacă aveți întrebări, nu ezitați:)
întrebare stupidă unde este această caculetă.
Vă mulțumim pentru aceste mici sfaturi! Au existat modificări notabile în îmbunătățiri de la ultimele modificări anunțate recent? ?
Dacă da, ce sunt ?
Buna ziua, am slabit 2 kilograme folosind calculatorul si practicand sport. Dar m-am orientat prea scăzut la 1500 de calorii deci puțin scăzut. Voi crește doza și voi continua. Vă mulțumim pentru acest instrument, este frumos, chiar dacă nu există totul.
Bună ziua BaDaBouM, voi încerca, deși nu prea "număr" .
Încep mâine să testez .
În orice caz, cred că este instrumentul perfect pentru a ne ajuta !
Mulțumesc
Salut tocmai m-am alăturat acestui site !
Lea, poți tasta „cafea” pe tejgheaua de calorii, îți va oferi mai multe tipuri de cafea, ai doar „cafea” sau „cafea neagră” în ea.
Aveți și „natura elvețiană 20% grasă”
Și aveți „cereale și pâine cu 3 boabe” (recunosc că în pâine nu există prea multe alegeri în acest moment !)
Precizez că, atunci când te uiți la foaia de produs, caloriile, proteinele, carbohidrații și grăsimile sunt date la 100g, dar contorul va conta în cele din urmă pentru cantitatea de porție pe care o specifici.
În cele din urmă, badaboum nu va mai trebui să faceți calcule științifice
Da, aceasta este o problemă a bazei de date, încercați să sugerați alimente care lipsesc, există un mic link care o permite.
Nu există „zahăr” pe tejghea ?
Am încercat și apoi am renunțat pentru că să punctez la micul dejun
38gr de pâine cu cereale și 1 mic elvețian la 20%, ei bine, nu este nimic care vrea să meargă, mi-aș fi dorit să știu ce face în calorii pentru că băutura fierbinte de cafea, o beau fără zahăr